Una corretta alimentazione non è così terribile come la costrizione ad essa e il divieto assoluto di tutto ciò che è "dannoso".
1. Dai la priorità ai benefici rispetto al gusto
Come non necessario: scambiamo salsicce con filetti di pollo bolliti, dolci con mele e pasta con grano saraceno senza olio. E stiamo cercando di convincere la famiglia che la cosa principale è il beneficio. E il gusto può essere tollerato.
Come farlo: le persone amano il cibo nocivo perché è gustoso, non perché è dannoso. Pertanto, il cibo sano deve essere prima di tutto gustoso. Prova nuove ricette, abbinamenti insoliti, spezie, salse fatte in casa.
2. Leggi la notazione
Come non farlo: rimproveriamo ogni membro della famiglia per il desiderio di mangiare Olivier con la maionese e bere il tè con le caramelle, leggiamo regolarmente le lezioni "Zucchero - morte bianca", "Sale Veniamo uccisi "," I carboidrati sono i nostri nemici ", non diamo ai bambini la paghetta perché loro, Dio non voglia, non comprano nulla, annusiamo i familiari, qualcuno puzza salsiccia.
Il modo giusto: scommettere sul positivo. Parla delle buone proprietà dei prodotti proposti, di come hanno un effetto positivo sulla salute, fai scorta di fatti interessanti e inseriscili in posizione. Ma devi rimproverare meno i prodotti nocivi: "il frutto proibito è dolce".
3. Rendilo assurdo
Come no: facciamo un'idea fanatica di una corretta alimentazione. Non visitiamo persone che mangiano salsicce e bevono succhi confezionati. Insegniamo uno stile di vita sano a tutti gli amici e i conoscenti. Buttiamo via la torta portata dalla nonna - ci sono anche farina e zucchero! Vietiamo al bambino di mangiare tutto ciò che è dolce e dannoso alla festa dei bambini, gli diamo una banana con noi.
Come dovrebbe essere: più severe sono le restrizioni, maggiore è il rischio di rottura e più tesa è l'atmosfera in famiglia. Che mangiare il cibo giusto sia una scelta volontaria e con un po 'di indulgenza durante le feste.4. Sii incoerente
Come non necessario: ogni lunedì mettiamo a dieta la famiglia, ogni martedì - noi stessi ci interrompiamo. Vietiamo al bambino la cioccolata e noi stessi mangiamo sotto la copertura della notte. Facciamo una conferenza sui pericoli dello zucchero e nel fine settimana torniamo a casa con una torta.
Il modo giusto: agire con calma e coerenza. Se decidi di non acquistare dolci acquistati in negozio, non farlo mai: né per il cattivo umore, né per una vacanza. Consentiamo, ad esempio, i dolci fatti in casa. In essi, hai il controllo completo su quanto di ciò che aggiungi, quanto zucchero o frutta ci sono. Possono essere cucinati con tutta la famiglia e divertirsi.
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