Puoi bere il latte prima di coricarti: hanno spiegato i medici

I medici notano che il latte dovrebbe essere bevuto prima di coricarsi per le persone che ne soffrono insonnia. Questa bevanda aiuta a migliorare la qualità del sonno riducendo i livelli di stress.

Mangiare latticini ha un effetto positivo sul sonno, un bicchiere di latte ti permetterà di riposare con più calma. Questo effetto positivo è associato alla presenza di triptofano e melatonina nel latte.

Il latte deve essere bevuto con cautela nelle persone che mangiano in modo irregolare e soffrono di stitichezza e altri problemi digestivi.

Si consiglia di consumare il latte separatamente dagli altri prodotti, ad esempio al mattino o alla sera.

Per migliorare la qualità del sonno, i medici consigliano di bere latte 30 minuti prima del riposo, senza mescolarlo con altri prodotti.

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