La nutrizionista Laura Fillipova ha parlato della pausa ottimale tra i pasti.
Più mangiamo, più ne vogliamo. c'è.
Pertanto, è importante mangiare in modo intermittente, afferma il nutrizionista.
Secondo lei, durante e dopo uno spuntino, i livelli di insulina nel sangue aumentano e questo ormone è responsabile dell'accumulo di grasso. Assumendo il cibo in modo intermittente, una persona consente all'insulina di scendere a livelli normali, che è la prevenzione sia dell'obesità che del diabete mellito pericoloso.
Assicurati che ci siano in media quattro ore tra i pasti, a volte puoi mangiare dopo tre ore, a volte dopo cinque. Ma è auspicabile adattarsi a questi parametri.Inoltre, il nutrizionista consiglia di saturare la dieta con alimenti che abbiano un valore nutritivo ottimale: se vivi costantemente con un deficit calorico (senza fissare un obiettivo per perdere peso), quindi presto il corpo provocherà il cibo abbattersi.
I cibi di qualità aiutano il corpo, capiscono la connessione e pongono la domanda prima di mangiare: cosa mi darà questo cibo?
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