Alle 4 del mattino del 24 ottobre, il nostro paese passa all'ora solare.
I medici consigliano di preparare il corpo per i cambiamenti per due settimane.
Cosa non si può fare prima che il tempo sia cambiato?
- Alcol
L'etanolo ha un effetto estremamente dannoso sul sistema nervoso centrale e disturba il sonno.
Le bevande calde impediscono a una persona di rilassarsi, il cervello non si riposa durante la notte, al mattino ti senti stanco ei processi di adattamento diventano più lenti.- Salsiccia affumicata e pancetta
Il nuovo regime di sonno e veglia interessa tutti gli organi e sistemi; durante il periodo di adattamento, è consigliabile non caricare il tratto gastrointestinale con cibo che sarà difficile da digerire. Il cibo affumicato è un alimento che deve sprecare molte risorse, un malfunzionamento può portare a diarrea e flatulenza.
- Piatti fritti
Rimuovi temporaneamente bistecche, patatine fritte, ali in pastella e altri piatti contenenti grasso ossidato (cancerogeno) dalla tua dieta.
Come preparare il corpo per il trasferimento del tempo
1. Fai una doccia di contrasto al mattino.
2. Mangia cibi che aiutano la digestione, come 200 ml di yogurt.3. Non dimenticare la ginnastica prima di andare a letto.
Richiamare
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