Ci sono sempre molti motivi per rinunciare a ogni persona.
1. Sii razionale
Pensa a ciò che ti infastidisce davvero e provoca pensieri preoccupanti, se ti interessa davvero in modo specifico.
Sei davvero preoccupato per una situazione allarmante o sei stato intimidito dai parenti.
2. Immagina il peggio
Immagina lo scenario peggiore. Tale esagerazione aiuta anche a prendere la decisione giusta ed equilibrata, perché allo stesso tempo capisci che è improbabile che la situazione si svolga nel modo peggiore.
Annota i tuoi obiettivi, dal più importante al più piccolo, e inizia a sforzarti per raggiungerli. Il resto aspetterà.
3. Comunica con il tuo corpo
Ottimo per aiutare a far fronte allo stress e tornare agli sport di autocoscienza e al massaggio.
Massaggia la testa, balla, corri, nuota: tutto questo aiuta a far fronte allo stress in modo molto più efficiente rispetto ai pensieri di "digestione".
4. Prenditi cura di te
Più ti diletti, più sarai pieno di ottimismo e forza per affrontare le difficoltà.
Questi possono essere piccoli piaceri come una tazza di camomilla mentre si fa il bagno. È importante prenderti cura di te e dei tuoi nervi regolarmente.5. Aiutare gli altri
L'altruismo è anche più bravo a combattere il pessimismo che a prenderti cura di te stesso. Aiuta, ridi, fai per gli altri ciò che realmente porta loro felicità - e allora tu stesso diventerai più sano e più felice.
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