Alla dieta di tre giorni con le erbe si può facilmente perdere 3 kg. Il segreto della sua semplice: ridurre l'apporto calorico e aggiungere tutti i piatti verdi - una fonte di fibra alimentare.
Basilico, prezzemolo o coriandolo non solo dare cibo un sapore sottile e l'aroma, arricchito con vitamine, ma anche avere un effetto di bruciare i grassi! Le erbe forniscono una lunga saturazione e un effetto benefico sul tratto digestivo.
Top 5 suggerimenti su come perdere peso sulle erbe aromatiche
- Erbe fresche dal corpo elimina tutto il superfluo
- Erbe accelerano il metabolismo e avviare il processo di digestione ed escrezione delle cellule adipose.
- Per la prima colazione, mangiare una frittata con erbe fresche o 2 fette di pane integrale con pomodoro e basilico.
- Per il pranzo preparare uno dei piatti secondo la nostra ricetta (ad esempio, ceci in salsa di pomodoro con prezzemolo)
- A cena - carne magra con verdure ed erbe. Se ha fame, snack formaggio alle erbe o un frullato con mela verde e spinaci.
Proprietà delle erbe, dimagranti
dragoncello Si migliora l'appetito, stimola la digestione, ha un effetto calmante e migliora il sonno. Giovane dragoncello verde contiene un gran numero di carotene, vitamine B1, B2 e C.
basilico E 'verde e bordeaux. Per inciso, il secondo è più utile. Colorare dà antociani - potenti antiossidanti che neutralizzano i radicali liberi e ci proteggono dalle malattie.
rosmarino Rinforza il cuore, migliora l'appetito, aiuta in caso di problemi con il tratto gastrointestinale. Composti contenuti nel rosmarino, migliorare la memoria a lungo termine e le prestazioni mentali.
cerfoglio - una fonte di rutina, vitamina C, sali minerali. E 'ben assorbita dal corpo, è anche un effetto benefico sul tratto gastrointestinale.
Come perdere peso sulle erbe aromatiche: Top 5 suggerimenti / pixabay.com
Ricetta della frittata con le erbe e pomodori
INGREDIENTI:
- 4 uova
- prezzemolo tritato, aneto e aglio
- 3 pomodori
- 4 cucchiai. l. latte freddo o acqua
- miscela di erbe
- sale, pepe
preparazione: Frusta le uova, aggiungere acqua, erbe, cubetti di pomodoro, aglio, sale, pepe e mescolare. Arrosto frittata in bassa temperatura. Dovrebbe essere sottile e non troppo cotto. Una volta afferrato frittata, capovolgerlo dall'altra parte, attendere 5 secondi e togliere dal fuoco. Servire con pane e pomodoro.
Ceci in salsa di pomodoro con prezzemolo
INGREDIENTI:
- 100 g di ceci
- 2 pomodori
- 2 spicchi d'aglio
- 2 cucchiai. l. concentrato di pomodoro
- 2 cucchiai. l. olio vegetale
- 1/2 h. l. cumino
- sale, pepe
- 1 mazzetto di prezzemolo
- 1 cipolla
preparazione: ceci per una notte in ammollo in acqua fredda, mattina bollire per circa 1 ora (fino al morbido), quindi frittura. Pelare i pomodori e macinare in una purea. Tritare l'aglio e soffriggere, aggiungere la cipolla tritata, passata di pomodoro, concentrato di pomodoro, pepe, cumino, prezzemolo, sale. Cuocere finché la consistenza di un succo di pomodoro denso. Mettere i ceci e poco altro cuochi. Decorare i verdi piatto finito.
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