Metodi efficaci ti aiuteranno a sbarazzarti dello stato di stanchezza cronica.
Sonno sano
Organizza il tuo regime: alzarsi e vai a dormire tutti i giorni alla stessa ora. Non caricarti di nulla prima di andare a letto e sbarazzati di tutte le fonti di luce. Il corpo si abituerà e poi la sensazione di stanchezza scomparirà durante il giorno.
Luce diurna
Si consiglia di aprire le tende al risveglio. Prenditi del tempo per una passeggiata all'aria aperta, preferibilmente un paio d'ore prima di andare a letto.
Allenamento mattutino
Lascia che il tuo corpo si svegli. 15 minuti di esercizio leggero allevia la lentezza per l'intera giornata - appariranno forza e vigore.
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Ventilazione della stanza
L'aria fresca ti aiuta a concentrarti meglio e a lavorare in modo più efficiente. E la mancanza di aria fresca riduce le prestazioni.
Vasca idromassaggio con aghi di pino
Allevia notevolmente la fatica! Per fare questo, aggiungi un po 'di sale marino ed estratto di pino a un bagno completo. Lo stesso bagno può salvare le gambe dalla fatica dopo una dura giornata di lavoro.
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