La nutrizione influisce direttamente sul tasso di fertilità di una donna.
Fai il pieno di grassi sani
I grassi sani sono noci, pesce e vitamine. Presta attenzione anche all'avocado. Consumare un frutto al giorno ti dà tutte le vitamine e i minerali di cui hai bisogno per la giornata. L'avocado ha un effetto positivo sul livello degli ormoni nel corpo di una donna e svolge anche un ruolo importante nella sua fertilità.
Mangia più proteine vegetali
E l'animale è meglio essere ridotto. Elimina la carne rossa dalla dieta: è troppo pesante per lo stomaco. Puoi tenere pollo e tacchino. Inoltre, assicurati di includere i legumi nella tua vita. Il loro livello di proteine nel corpo crea un terreno fertile per aumentare la crescita della fertilità di una donna.Elimina i grassi trans
I grassi trans sono principalmente fast food e altri cibi che vengono cotti in olio di bassa qualità o sono semplicemente cattivi. Tra i più comuni: carni affumicate, fast food, gelati.
"No" cattive abitudini
L'alcol e il fumo dovrebbero essere tabù per te. Influiscono negativamente sullo sfondo ormonale della ragazza e riducono la capacità del corpo femminile di fertilizzare.
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