I polmoni svolgono un lavoro incredibile e sono vitali per l'uomo. Affinché i polmoni continuino a svolgere la loro funzione per tutta la vita, devono essere preservati e purificati da eventuali tossine che interferiscono con la loro funzione.
Leggi fino alla fine per ottenere le informazioni più utili.
Come rafforzare i polmoni e mantenerli sani?
Prima di tutto, devi osservare le seguenti regole:
• evitare il fumo attivo e passivo,
• fare sport all'aperto,
• non trascurare il trattamento se si verifica un'infezione nei polmoni,
• rafforzare il sistema immunitario.
Sebbene queste regole siano importanti, il cibo gioca un ruolo enorme nel rafforzamento dei polmoni e nell'eliminazione delle tossine. Ecco 6 dei migliori alimenti per aiutarti a mantenere i tuoi polmoni sani.
1. Magia d'oro - curcuma
Il consumo quotidiano di curcuma può aiutare a ridurre l'infiammazione delle vie aeree. Un composto della curcuma chiamato curcumina aiuta a purificare naturalmente i polmoni e ad eliminare le tossine dal corpo. La curcuma viene consumata cruda, aggiunta al latte (latte dorato) e anche come condimento in vari piatti. Inoltre, la curcuma aumenta ulteriormente l'immunità.
2. Tè verde
Il tè verde è un semplice detergente per i polmoni. Il tè verde è ricco di polifenoli benefici e ha proprietà antinfiammatorie che aiutano a ridurre l'infiammazione dei polmoni.
Il tè verde è strettamente legato alla malattia polmonare ostruttiva cronica, secondo un rapporto pubblicato sulla rivista Nutrition (BPCO): bronchite cronica, che causa tosse e catarro prolungati, ed enfisema, che si erode nel tempo polmoni. Sia la prima che la seconda malattia rendono difficile la respirazione. La ricerca ha dimostrato che bere solo due tazze di tè verde al giorno riduce il rischio di sviluppare la BPCO di parecchie volte.
3. tè alla menta
La menta piperita è un antico rimedio per problemi respiratori. Molte civiltà hanno utilizzato la menta per le sue proprietà medicinali. Il tè alla menta caldo può curare il mal di gola, scovare l'accumulo di muco e alleviare l'infiammazione causata da infezioni polmonari e polmonite.
4. Zenzero
Uno dei rimedi casalinghi più comuni per tosse e raffreddore. Lo zenzero ha proprietà antinfiammatorie e aiuta a rimuovere le tossine dal tratto respiratorio. Contiene molte vitamine e minerali come potassio, magnesio, beta-carotene e zinco. Secondo la ricerca, l'estratto di zenzero può prevenire lo sviluppo di cellule tumorali nei polmoni. Il modo migliore per aumentare l'immunità e combattere l'influenza e le infezioni stagionali è preparare il kadhai fatto in casa o semplicemente preparare un tè allo zenzero sano.
5. Miele
Arricchito con benefici naturali, il miele è rinomato per le sue proprietà antibatteriche che aiutano a ridurre il disagio causato dai disturbi respiratori.
Uno studio pubblicato sulla rivista JAMA Pediatrics ha confrontato il miele di grano saraceno con il destrometorfano per il trattamento delle infezioni delle vie respiratorie superiori nei bambini. I risultati dello studio hanno mostrato che una singola assunzione di 30 grammi di miele mezz'ora prima di coricarsi allevia la tosse e favorisce un sonno migliore.
6. Aglio
Potrebbe non piacerti il sapore dell'aglio crudo, ma i suoi incredibili benefici per la salute te lo faranno mangiare. L'aglio contiene un composto chiamato allicina, che agisce come un potente antibiotico. Allicin aiuta a superare le infezioni respiratorie che ostruiscono i polmoni e causano mancanza di respiro. Aiuta anche a ridurre l'infiammazione, alleviare l'asma e ridurre il rischio di cancro ai polmoni.
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