La storia del bagno, senza la quale è difficile immaginare oggi, è profondamente radicata nei tempi antichi, letteralmente nel V secolo aC. e., come i nostri antenati non solo un luogo in cui effettuata procedure igieniche, ma nello stesso spazio, che svolgono vari rituali, a causa del fatto che il bagno per qualche tempo era considerato luogo quasi sacro. Forse questo è il motivo per cui, spesso, molte donne partoriscono qui, dal momento che oltre a "santità", questo posto era ancora aspetto sterile.
Al giorno d'oggi, c'è un "arsenale" di bagni e saune, si rivolgono a noi da diversi paesi e diversi tra loro certe sfumature, ma senza eccezione, portano la "missione" di indurimento e purificare il corpo persona. Quindi, se si sta in realtà ci sono controindicazioni o per escursioni nella sauna?
effetto prezioso della sauna
Bath è davvero uno dei modi più efficaci per purificare il corpo e l'anima:
• ha ottimo effetto rilassante, la rimozione della tensione;
• ripristina la forza fisica del corpo;
• aumenta i globuli rossi nel sangue;
• aiuta nel trattamento di raffreddori, soprattutto quando si utilizzano erbe e oli diversi;
• la visita sistematica alla sauna aumenta il sistema immunitario;
• a causa di cambiamenti di temperatura nella sauna, v'è l'indurimento del corpo;
• aiuta a liberarsi del peso in eccesso, espellono sali in eccesso, tossine, e l'acqua, migliorando in tal modo e il metabolismo;
• Se usato correttamente, la sauna, è utile per le persone con malattie cardiovascolari, in particolare gipotonikam, poiché le differenze di temperatura di navi tendono a diventare elastico, mentre rafforzamento il muscolo cardiaco;
• effetti benefici sulle persone che soffrono di malattie respiratorie, ma solo sotto la supervisione e con il permesso del medico curante;
• grazie a ripetute visite al "vapore" in un mese, si può sbarazzarsi di artrite e dolori articolari, così come radicolite;
• raccomandato sauna e cosmetologia, in considerazione del fatto che, utilizzando una temperatura elevata pori aperti, togliere il corpo grasso, sporco e sudore, e come colesterolo, tossine che un effetto benefico sulla pelle, di sera il suo colore, dando un vellutato, eliminando il grasso e un po ' acne.
regole d'aria
La frase chiave di tutto quanto sopra, si tratta di un uso "corretto" del bagno, così, prima di iniziare il processo di guarigione, è necessario ricordare consolidata e collaudata nel corso degli anni regole:
• Prima di visitare i bagni non cercare di mangiare troppo, soprattutto non avere portato via cibi grassi, perché il corpo sarà difficile far fronte con il doppio carico;
• il consumo di alcol è strettamente controindicata a causa del fatto che maggiore è la temperatura, e quindi aumenta il carico sul cuore e dei vasi sanguigni; molto spesso l'uso di bevande inebrianti porta a tratti;
• è necessario prima rimuovere tutti gli ornamenti, come il metallo dal calore può riscaldarsi molto forte ed è probabile scottarsi;
• Prima di visitare i bagni (saune), fare una doccia senza detersivo, al fine di rimanere pellicola di grasso sul corpo, che permetterà il corpo non si secchi;
• Se si visita raramente sauna o affatto deciso di provare il "bagno di vapore" per la prima volta, è troppo lungo soggiorno non è raccomandato, sufficiente per avviare un massimo di cinque minuti in esso;
• "non professionisti" sauna nell'arte è auspicabile sedersi sul ripiano inferiore, perché i più alti scaffali sauna, maggiore è la temperatura;
• Se si è in bagno di vapore nella "orizzontale", le gambe devono essere al di sopra della testa per era un buon Il sangue scorrerà al cuore, e prima di arrivare ad esso, si ha un momento per sedersi tranquillamente e poi svegliarsi senza tagliente movimenti;
• Bagno (sauna), è auspicabile da visitare in poche visite, che vanno da 5 minuti per un massimo di 15 minuti a più di preparati i suoi amanti;
• in-between ragazzo è assolutamente necessario usare un liquido, bere piccoli sorsi di lei, che ripristinare l'equilibrio di acqua e oligoelementi, "esce" dal corpo di sudore, così come per il recupero temperatura corporea;
• in quanto è necessario combinare il bagno di vapore con dousing acqua fredda o immersione in esso. A tale contrasto temperatura avviene apertura e chiusura dei pori, per cui il sangue entra nel razogretaja gli strati più profondi della pelle e di conseguenza v'è una pulizia profonda, ma questo vale solo per indurito Regolari. Se sei un principiante, poi dopo il bagno di vapore solo bisogno di stare sotto una doccia calda, e solo dopo diversi mesi di visite regolari al bagno, è possibile utilizzare acqua fredda o addirittura ghiaccio procedure;
• avviare un "riposo" tra i cicli di permanenza nella sala di vapore: ben dopo l'adozione di procedure "abbinato" si trovano sui divani speciali e bere tisane. Fate attenzione con tè verde, perché contiene caffeina e può dare un onere supplementare per il cuore;
• Indossare necessariamente su una speciale testa cappello (può essere la migliore per Terry o sono lana e cappelli di feltro), per non avere il colpo di calore, così come non rovinare il caldo intenso capelli;
• Utilizzare una scopa nella vasca da bagno come benvenuto - una sorta di massaggio del corpo. Se la scopa è asciutto, dovrebbe essere pre-ammollo e caldo. Light "tirare" e "pat" deve iniziare dai piedi alle spalle, ogni volta aumentando i colpi, e negli scioperi addome dovrebbe essere ridotto il più possibile;
• per l'applicazione i fan sulle maschere del corpo, il momento ideale per fare loro - questa è l'ultima entrata nel bagno di vapore. Una volta attraverso il sudore maschera battistrada, è necessario lavare il tutto sotto una doccia calda;
• In generale, per ottenere il soggiorno effetti sulla salute nel bagno dovrebbe durare almeno due ore.
Nel bagno o il piede!
Considerando tutti questi assolutamente semplici regole, è possibile ottenere il massimo beneficio da questa piacevole per i trattamenti anima e il corpo, ma purtroppo, non tutti possono farlo. Ci sono categorie di persone che visitano la sauna è severamente vietato. Queste sono le persone:
• con varie malattie neoplastiche;
• la presenza di vari tipi di suppurazioni;
• insufficienza cardiaca acuta;
• epilessia;
• fasi acute di malattie delle vie aeree;
• I bambini fino a quattro anni (anche se ci sono eccezioni, e molti fan hardcore bagni portano ai loro figli quasi dalla nascita);
• Non visitare i bagni per le mamme in gravidanza e allattamento.
Come si può vedere, le controindicazioni non sono così tanto, quindi con un vapore leggero ed essere in buona salute!
