La nota nutrizionista Oksana Skitalinskaya ha detto cosa è necessario mangiare con covid-19 e sindrome postcoide per recuperare il più rapidamente possibile.
I 10 migliori alimenti per aiutare con la sindrome di covid-19 e postcoide
1. Uova
Questa è una fonte di proteine di riferimento, che viene assorbita dal nostro corpo per il 99%. MA proteina È un materiale da costruzione, anche per le cellule immunitarie. È anche necessario affinché siano attivi e possano resistere a un attacco di virus.
Le uova alle erbe sono un ottimo piatto per coronavirus / istockphoto.com
2. Brodo di carne
In esso, gli amminoacidi essenziali contenuti nella proteina fluttuano. Risulta un tale cocktail di amminoacidi, ed è meglio percepito da un corpo indebolito che se mangiassimo un pezzo di carne. L'unica cosa è che il brodo non dovrebbe essere troppo concentrato. La carne è più facile da digerire durante la malattia sotto forma di polpette, patè, cotolette. Tutto dovrebbe essere bollito, in umido, al vapore. Per niente fritto.
3. Frutti di bosco
Ora, ovviamente, non è la stagione dei frutti di bosco, ma i negozi sono pieni di bacche congelate. Puoi comprare ribes nero, mirtilli, lamponi. Devono essere mangiati masticando accuratamente le ossa perché contengono molte molecole antinfiammatorie. Riducono il livello di infiammazione nel corpo nel caso del coronavirus e della sindrome postcoide. Inoltre, i polifenoli contenuti in frutti di bosco.
4. Pesce grasso
Questi sono salmone, sgombro, aringa. Questo pesce contiene acidi grassi omega-3. Dei prodotti vegetali, il detentore del record per il loro contenuto - olio di lino. Dovrebbe essere conservato in un luogo buio e ben sigillato. Non hanno bisogno di annaffiare le insalate, poiché l'olio si ossida rapidamente. Devi bere un cucchiaino ogni giorno.
Gli acidi grassi Omega-3 fluidificano il sangue, che è molto importante nel caso del coronavirus e della sindrome postcoide. Dopotutto, la trombosi è caratteristica per loro.
5. Curcuma
Ha una spiccata proprietà antinfiammatoria, il che significa che riduce la risposta infiammatoria nel corpo con coronavirus e sindrome postcoide.
6. Cavolo
Qualsiasi tipo di cavolo migliora la capacità del corpo di rimuovere le tossine, che è molto importante per covid-19 e postcovid. Inoltre, il cavolo contiene una sostanza come il sulforafano. E ha proprietà antinfiammatorie.
Mele e verdure devono essere nella dieta anti-coronavirus / istockphoto.com
7. Mele
La loro pelle è ricca di una sostanza come la quercitina. Oltre al fatto che ha un forte effetto antinfiammatorio, ha anche un buon effetto sui vasi sanguigni. E soffrono anche molto durante il coronavirus e la sindrome postcoide.
8. Carciofo di Gerusalemme
Contiene inulina, che è un potente prebiotico. È necessario per mantenere una microflora "buona" nel nostro intestino. Durante il coronavirus, ad esempio, dopo aver assunto antibiotici, questo può essere problematico. Il topinambur va grattugiato finemente e mangiato. L'inulina contiene anche radice di cicoria. Può essere grattugiato o tritato finemente, versato sopra con acqua bollente e bevuto come un tè.
9. Cipolle verdi, aglio
Inoltre una fonte di prebiotico, necessario per la normale microflora del nostro intestino.
10. Prezzemolo
Queste verdure sono ricche di vitamina C, essenziale per la nostra immunità. Inoltre, ha un effetto antinfiammatorio e ha un ottimo effetto sui vasi sanguigni.
I dolci dovrebbero essere scartati: aumentano l'infiammazione nel corpo / istockphoto.com
Quello che non puoi mangiare
Devi escludere dalla tua dieta cibi che aumentano la risposta infiammatoria nel corpo. In effetti, l'infiammazione è caratteristica del coronavirus. E anche questo provoca l'ispessimento del sangue e quindi la trombosi. Non c'è bisogno di aggiungere carburante al fuoco. Così questo:
- prodotti raffinati;
- dolci;
- grassi saturi;
- salsicce, salsicce;
- pane di farina bianca;
- succhi di frutta dolci.
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