È sufficiente che un bambino dedichi pochissimo tempo alla preparazione di spuntini gustosi e sani. Ma i vantaggi sono enormi. Prova le nostre ricette!
Shawarma sano
Per cucinare, avrai bisogno di: pane pita, ricotta, pomodori, lattuga, carne bollita. Distribuiamo il pane pita con la massa di cagliata, disponiamo le verdure e la carne tritate. Avvolgiamo il nostro rotolo.
Shawarma sano non farà male / istockphoto.com
Chips di frutta
Le patatine fritte scricchiolano straordinariamente! Lobuli kiwi, arance, mele vengono essiccate in modo naturale, senza coloranti e esaltatori di sapidità. Puoi comprare questi snack o puoi prepararti da solo. Per fare questo, hai bisogno di un'asciugatrice speciale.
Barretta d'avena
Per cucinare, avrai bisogno di: una tazza di farina d'avena, noci e frutta secca che sono in casa, 2 cucchiai di miele. Tritare frutta e noci, mescolare con fiocchi e miele, mettere su pergamena. Infornate per 30 minuti. Spegnere il forno e lasciare la barretta per altri 10 minuti.
Misto di frutta o verdura
A volte basta offrire al momento giusto: un bambino affamato mangerà verdure! Tagliare la carota, il cetriolo e il sedano a listarelle grandi. E metti nelle ciotole fette di arancia, mela, kiwi o altra frutta di stagione. Credimi, lo spuntino volerà via!
Muffin all'uovo con pesce rosso
Per cucinare avrete bisogno di: 3 uova rosse tritate finemente kiwi, pomodoro, 2 cucchiai di farina. Sbattere bene le uova, aggiungere la farina, il pesce, il pomodoro a pezzetti.
Puoi aggiungere diversi ripieni a muffin / istockphoto.com
Leggi anche:
Cosa mettere uno studente in un pranzo al sacco per uno spuntino
