Non calcio, ma potassio. Nessun errore. Questa è una storia a parte.
Bene, cioè, tutti ricordano che il caffè ha un effetto diuretico e che i diuretici possono espellere il potassio. Il potassio è necessario per il cuore e per i muscoli, quindi sarebbe meglio non perderlo.
Abbiamo già discusso di diverso effetti della caffeina. E poi c'erano domande sul potassio. Gli atleti, infatti, si prendono cura del potassio da molto tempo.
Gli atleti hanno bisogno di potassio per i muscoli e il cuore e usano anche la caffeina come farmaco più semplice e provato.
E gli atleti temono anche l'effetto diuretico, dal quale perdono preziosa acqua. Senza acqua nello sport, è facile ottenere una disidratazione pericolosa.
E gli atleti temono anche che l'effetto diuretico possa irritare gli esperti di antidoping, a cui davvero non piacciono i diuretici nello sport. Gli atleti a volte rimuovono i residui di doping in questo modo.
Quindi gli atleti erano molto interessati.
Hanno persino pianificato e condotto ricerche scientifiche per questa attività. Si è scoperto che per una persona che non è abituata al caffè nei primi due giorni, qualcosa può essere leggermente rimosso lì, ma questo effetto è così breve e debole che può essere trascurato.
Si scopre che né il potassio né l'acqua sono praticamente persi e l'effetto diuretico della caffeina sarà importante solo per coloro che hanno una vescica debole e che spesso devono andare in bagno. Tanto meglio non abusare.
Si dice anche che il caffè come prodotto vegetale stesso possa essere una fonte di potassio. Quindi ci sarà anche un ulteriore vantaggio.
Che cosa? A proposito di calcio? Sì, il caffè a volte può indebolire le ossa. Questo si manifesta solo con l'uso regolare di grandi porzioni di caffè da parte delle donne maggiorenni, purché mangino poco calcio. È allora che l'osteoporosi peggiora davvero e puoi ottenere una frattura.
Quindi non devi preoccuparti del potassio, ma non dimenticare il calcio.
