25 abitudini che cambieranno la tua vita

Quando pensiamo a come cambiare la nostra vita, spesso pensiamo a obiettivi grandi e ambiziosi. Se perdi peso, immediatamente di 10-15 chilogrammi. Se fai sport, corri immediatamente per 5-7 chilometri. Quindi l'entusiasmo svanisce rapidamente e l'umore scompare con esso. Ma il segreto del successo sta a piccoli passi. Abbiamo selezionato 25 buone abitudini che faranno bene sia al tuo corpo che alla tua anima. Prova a esercitarti almeno in parte di questo elenco e vedrai quanto velocemente la tua vita brillerà di nuovi colori.

1. Bere abbastanza acqua pulita: donne - 2 litri, uomini - 3 litri.
2. Vai fuori, indipendentemente dal tempo. Il tuo obiettivo sono 10mila passi.
3. Leggi 10 pagine del libro ogni giorno.
4. Partecipa al lavoro di beneficenza. Se non il tuo portafoglio, allora il tuo tempo.
5. Medita per 5 minuti al giorno.
6. Non utilizzare gadget 30 minuti prima di andare a dormire.
7. Prendi per la notte abitudine trova 3 cose per cui sei grato
8. Butta via o dona tutti gli oggetti non necessari.
9. Ripulisci i tuoi social network da estranei e abbonamenti non necessari.
10. Tieni un registro giornaliero delle tue finanze.
11. Giudica di meno.
12. Vai a letto e svegliati allo stesso tempo.
13. Prova qualcosa di nuovo una volta alla settimana. O piatto o un nuovo asana yoga.
14. Stabilisci un obiettivo per estinguere i debiti del prestito. Tornerai in vita quando questa domanda sarà chiusa.
15. Mangia consapevolmente con il telefono da parte.
16. Guarda il sole tramontare. Lascia che questo sia il momento della tua realizzazione interiore 
    

    Vivi il momento / istockphoto.com

17. Metti da parte il 10% del tuo reddito nella tua cassetta di sicurezza.
18. Pianifica e rispetta il tuo piano di cura del viso e del corpo.
19. Esercitati a uscire dalla tua zona di comfort. Fai le cose che ti spaventano un po 'alla volta.
20. Paga in anticipo a volte. Ad esempio, per il caffè, la persona che è in fila per te.
21. Non trattenere i complimenti.
22. Prendi la vitamina D. Dona vigore e forza.
23. Introduci noci e verdure nella tua dieta. Lascia che questa sia la tua abitudine.
24. Crea rituali mattutini che non vedrai l'ora. Ad esempio, non solo una tazza di caffè, ma anche la preghiera o lo stretching al mattino presto.
25. Non scrivere o inviare SMS, posta quando sei arrabbiato.

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