Come proteggere il bambino da obesità e aiutare a perdere peso

In genere, i genitori hanno paura che il bambino non ha soggiorno affamato. E, inoltre, non al freddo e non si ammalano, camminare per la strada, e non ferirsi nella sezione sport. E per buona condotta, ha, ovviamente, si basa caramelle. Così indulgere debolezza infantile, limitazione dell'attività da parte dei genitori portare al fatto che il bambino sono le rughe in più ad un'età in cui lui non è grudnichok e cuccioli.

periodo di crisi nel set dei pediatri in eccesso di peso chiamato i primi tre anni di vita, 5-7 anni e 12-17 quando si verifica la pubertà. Se vedete che il bambino sembra pieno - rivedere la sua dieta e la quantità di attività fisica, oltre che consultare il pediatra e dietista per un consiglio. Forse il motivo per il peso in eccesso non è nella quantità di cibo mangiato. Essere in sovrappeso può essere un sintomo di un certo numero di malattie, comprese le malattie della tiroide.

E 'importante non dare la colpa il pezzo bambino mangiato e sovrappeso. Naturalmente, sarebbe difficile ieri potevamo ancora, e oggi solo verdure al vapore. Ma aiuterà a sostenere il vostro bambino non solo di aderire a una dieta sana, ma non ha colpito l'altro estremo - anoressia, bulimia e altri disturbi alimentari.

Se avete deciso di migliorare menù del bambino, a mangiare tutta la famiglia dovrebbe essere. Questo non significa necessariamente che sarà un buon sapore. Vieni al cucinare in modo creativo, in modo da non causare il desiderio di lanciare questa impresa.

L'obesità infantile è quello di mangiare un frazionale 5-6 volte al giorno in piccole porzioni. Carne, pesce e uova sono migliori mangiati al mattino, alimenti vegetali, prodotti lattiero-caseari - nel secondo. Non è possibile eliminare dal menu del bambino è assolutamente tutto il grasso - che porterà al fatto che un certo numero di vitamine Il cibo non è assorbito rispettivamente, invece di uno con problemi di salute ottenere più altri.

Ma lo zucchero in più davvero bisogno di essere rimossi. Almeno sotto forma di evidenti dolci - cioccolato, caramelle, bevande dolci, pane bianco, pasta, additivi frutta in yogurt e così via.

Se la vostra famiglia è usato per mangiare davanti alla TV o con compresse / smartphone in mano - è meglio dimenticare, finché il peso non torna alla normalità. Nulla togliere il cibo, la persona continua a mangiare, anche quando non ha fame. Così il bambino si consumano calorie in eccesso. E bisogna sostenerlo da mangiare pensieroso, perché dovrebbe entrare il costume, come cene di famiglia con una conversazione piacevole - invece di guardare la TV contemplazione.

Cercate di mantenere la pappa era vario e colorato. Poi si rivolge a un nuovo stile di vita.

Assicuratevi che il vostro bambino beve abbastanza acqua, e non sostituirlo succhi di frutta, soda o una composta con un bagel.

Aiutate vostro figlio ad amare questo sport. Forse il vostro bambino è poco mosse e mangia un sacco, perché prende spunto da voi genitori? Ne fanno una regola per trascorrere il fine settimana è attivo come una famiglia. Passeggiata nel parco, ciclismo, sci, slittino, la cosa principale - andare in giro a fare il fast food.

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