Arrestare il processo di invecchiamento del corpo è impossibile, ma per vivere una vita attiva e appagante, non prestando attenzione all'età, è del tutto reale. Quale ruolo è interpretato da zinco, e come per scoprire la sua mancanza di nel corpo?
Prolungare i giovani è possibile grazie ad uno stile di vita sano e una dieta equilibrata che contiene un una varietà di vitamine e minerali, comprendente un elemento utile come zinco, quale prestazioni saranno discussi in questa materiale.
Che cosa significa zinco / istockphoto.com
Lo zinco è considerato un oligoelemento, che è responsabile solo per la bellezza dei capelli e delle unghie. Infatti, lo zinco non è solo coinvolto in tutti i processi metabolici nel corpo, esso:
- "Serve" 2200 proteine ed enzimi, la metà dei quali ha natura immunologica, la percentuale di acciaio viene utilizzato per normalizzare il funzionamento del sistema cardiovascolare, polmoni;
- regola la pressione nel corpo umano;
- direttamente coinvolto nella regolazione del metabolismo glucidico e lipidico;
- sostiene e stimola il sistema immunitario;
- è la prevenzione del diabete.
Fatto interessante. scienziato Prasad, che ha condotto un gran numero di esperimenti scientifici e studi di zinco ha trovato che nei ratti con un eccessivo dello zinco, che è nel corpo, va in urine. Lo stesso effetto si verifica negli esseri umani. Ecco perché gli esperti raccomandano un eccessivo del bambino o di un adulto subito prendere zinco in un dosaggio da 30 ga 100 g, a seconda dell'età, in parallelo con vitamine 1-2 grammi. Così, secondo gli scienziati, è possibile evitare raffreddori.
Sintomi da carenza di zinco / istockphoto.com
Quando ci sono alcuni sintomi negli esseri umani si verifica carenza di zinco come ad esempio:
- frequenti raffreddori
- acne
- Aumento corpo asciutto
- malattie della mucosa
- sbalzi d'umore frequenti
- unghie fragili e la caduta dei capelli
- ferite lenta guarigione
- Diminuzione dell'appetito
- La sconfitta della mucosa gastrointestinale
- vertigini frequenti
- Sonitus
- offuscamento della vista
- Aumenti dei tassi di colesterolo nel sangue
- Diminuzione funzione sessuale negli uomini, verso il basso per l'impotenza
- la perdita di memoria
Il contenuto di zinco nel corpo umano può essere controllato da sangue o l'analisi giornaliera di urina.
Principali prodotti contenenti zinco
Come aumentare lo zinco nel corpo / istockphoto.com
La fonte principale di zinco nel corpo umano sono prodotti di origine vegetale e animale: pollame, manzo, uova, pesce, cereali integrali, legumi, formaggio, noci e semi. Proprio lo zinco contenuto in questi frutti di bosco come ad esempio: lamponi, mirtilli, mirtilli e more artiche.
Tenere a mente che alcol e tabacco porta ad una diminuzione di zinco nel corpo umano.
Nelle prime fasi del bando di carenza di zinco nel corpo è piuttosto difficile. Pertanto, è importante prendere diagnosi tempestiva, così come una dieta equilibrata che comprende una quantità sufficiente di vitamine e minerali. Questo prevenzione tempestiva contribuirà in modo permanente preservare sia la bellezza e la giovinezza del corpo femminile.
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