Rispondo. Questa è una vecchia storia. Diversi anni fa, alcuni scienziati lo hanno testato prima sui topi e poi hanno invitato i lettori dell'articolo a partecipare allo studio. Era necessario mangiare l'intera razione giornaliera in 10 ore e poi non mangiare nulla per 14 ore.
Nel caso dei topi, era così che era possibile combattere un appetito anormalmente alto e prevenire l'obesità. Anche le persone sembrano beneficiare di questo regime.
Non abbiamo ancora capito perché le persone che "non mangiano dopo le sei" riescono a perdere peso e a migliorare leggermente il loro metabolismo.
Forse non hanno il tempo di mangiare i loro chilogrammi in 10 ore, forse la loro sensibilità all'insulina viene ripristinata durante un riposo di 14 ore, ma il fatto è.
Con questo regime, è più facile perdere peso, allo stesso tempo, i livelli di zucchero nel sangue e di colesterolo migliorano e successivamente è più difficile ottenere l'obesità con tutti i tipi di complicazioni dell'eccesso di peso.
Si dice che un tale regime possa avere alcuni effetti antinfiammatori che saranno benefici per la salute a lungo termine.
Danno
Ora è il contrario. Non ho mai sentito una chiara spiegazione dei danni di una tale dieta. Bene, cioè, è chiaro che tutte le ulcere possono ammalarsi da un lungo periodo di digiuno.
Ho le mie osservazioni in merito. Quando c'erano molti studenti alla reception, spesso si lamentavano della nausea al mattino. Alcuni di loro sono stati esaminati per un mal di stomaco, ma di solito non è stato trovato nulla.
Dopo l'interrogatorio, si è scoperto che di solito questi ragazzi non mangiavano "dopo le sei". Era logico aspettarsi che la mattina dopo sarebbero stati brutalmente affamati. I giovani. Ma per qualche motivo vomitarono e la composta non si versò nelle loro bocche.
Bene, a quel tempo ho fatto un'ecografia della cistifellea agli studenti la mattina prima e dopo la colazione. I ragazzi stavano facendo una colazione così buona e grassa con burro, formaggio, uova strapazzate e ogni sorta di cose.
Prima di una tale colazione, la loro cistifellea era piena di bile e dopo la colazione si rivelò completamente vuota.
Ma quelle nausee mattutine a stomaco vuoto non avevano bile nella vescica. Ho avuto l'idea che questa bile venga versata da loro a stomaco vuoto, entri nello stomaco e provochi nausea.
Il fatto è che la cistifellea si riempie in 8-10 ore. Ma se fai una lunga pausa tra i pasti, la cistifellea potrebbe non voler stare seduta a lungo, gonfia di bile. Lo butta a stomaco vuoto e provoca nausea.
Si è scoperto che se chiedi a quelle nausee di prepararsi anche un minuscolo secondo cena con un po' di grasso (come un bicchiere di kefir 2 ore prima di andare a dormire), quindi al mattino non c'è nausea e la bolla si riempie prima di colazione bile. Tutto è elementare.
In breve
Sembra che fare una pausa delle 14:00 tra la cena e la colazione possa essere benefica per la tua salute.
È probabile che non funzionerà per te e avrai la nausea al mattino.
Se hai un'ulcera duodenale, anche all'ulcera non piacerà questo regime.
