Come essere ottimisti? Il modo più semplice è nascere da loro. Ma, dal momento che stai leggendo questo testo, possiamo tranquillamente presumere che questa fase sia finita. Questo, ovviamente, non significa che tutto sia perduto. Ecco 3 semplici regole per essere ottimisti.
Leggi fino alla fine per ottenere le informazioni più utili.
1. Sei già un ottimista
La ricerca mostra che la specie umana semplicemente non avrebbe alcuna possibilità di sopravvivenza se non fosse nata ottimista. Questa conclusione si può trarre leggendo “Ottimismo. Biology of Hope ” dello scienziato canadese Lyon Tiger.
Senza la speranza del successo, una persona non scenderebbe mai dai famigerati alberi, accenderebbe un fuoco o cercherebbe di cacciare selvaggina grossa. Ciò significa che le persone hanno l'ottimismo nel sangue: devi solo approfittarne un po'.
Dai un'occhiata ai bambini piccoli: sono dei veri ottimisti. Cercano di camminare e improvvisamente cadono. Poi si rialzano e cadono di nuovo. E così via fino alla fine. Non si arrendono. Anche tu eri così. Non mi credi? Chiedi ai tuoi genitori.
Allora da dove inizi? Inizia a praticare la gratitudine. Metti da parte 15 secondi ogni notte per riflettere su ciò che è stato bello di te oggi. Immagina che domani tutto ciò per cui non hai ringraziato scomparirà. Cosa potrebbe essere? La tua casa, mobili comodi, la persona amata, elettricità e acqua calda, amico, salute, pace nel mondo, smartphone, scarpe preferite, criceto. Si è accumulato molto. Puoi e dovresti essere grato per tutto questo. Ci sono molte persone nel mondo che non godono dei tuoi stessi privilegi. Sei una persona davvero speciale fortunata e devi saperlo.
2. Fidati degli scienziati americani
Sì, ci sono molti meme su di loro. Ecco uno di loro. Uno scienziato negli Stati Uniti ha dimostrato che l'esercizio regolare e l'insorgenza di eruzioni cutanee hanno un enorme effetto sull'ottimismo.
Il fatto è che quando sei immerso nel lavoro, pensando ai problemi, alla politica, vivendo in un'atmosfera nervosa, sei costantemente teso. A volte il corpo reagisce a tale stress con esaurimenti nervosi e malattie. In ogni caso, sembri un po' nervoso e ansioso.
Con un regolare esercizio fisico (esercizio leggero) e un sonno di qualità, puoi facilmente ridurre queste tensioni. Per raggiungere questo stato, non è necessario acquistare un abbonamento a una palestra. Inizia a camminare o andare in bicicletta di più, salire le scale invece di usare l'ascensore, o almeno accucciarsi 10 volte dopo ogni controllo su Facebook.
3. Prenditi cura della tua relazione
Per prima cosa, osserva da vicino le persone intorno a te. Ci sono quelli tra loro che ti tolgono l'energia? Ti stanno portando giù?
È molto pericoloso essere nella cerchia dei pessimisti, dei brontoloni e degli eterni insoddisfatti. Non devi separarti da loro per sempre, ma non lasciare che siano al centro dell'attenzione. Non appena vedi che la conversazione si volge verso continue lamentele (la vita è dura, il tempo è brutto, il capo è arrabbiato), fermale immediatamente. Come farlo?
A volte puoi dire che hai fretta ed è ora che tu vada. Puoi fingere di avere una pagliuzza nell'occhio. Puoi semplicemente capovolgere la conversazione. Tutto dipende dalla tua immaginazione. Qualunque cosa tu faccia, non lasciare che il brontolone ti carichi di problemi.
Probabilmente hai anche un buon rapporto: amicizia, amore o semplicemente persone che ti piacciono, anche se non le conosci bene. Prestare particolare attenzione a tali contatti. Trova il tempo per loro come se fosse un momento chiave della tua vita.
Ricorda che le relazioni buone e positive con le altre persone aumentano la tua autostima, sicurezza e calma. Assicurano che anche se ti succede qualcosa di brutto, non sarai lasciato solo. Questa comprensione ti aiuterà a correre dei rischi, affrontare le difficoltà e, a volte, semplicemente sorridere.
E infine, un'altra cosa: puoi imparare ad essere ottimista. In effetti, il fatto che tu stia ancora leggendo dimostra che sei sulla strada giusta.
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