Endocrinologo con 23 anni di esperienza - sul perché invecchiamo. E come fermarlo
L'antiaging è uno dei miei argomenti scientifici preferiti. E continuo a ripetere che ora possiamo rimandare l'inizio della vecchiaia per un periodo sufficientemente serio.
Come farlo?
Bisogno di sapere i principali segni del tempo e resistervi il più possibile, non farli apparire.
L'invecchiamento è un insieme di processi biologici molecolari.
Cosa vediamo fuori:
- diminuzione dell'elasticità della pelle, flaccidità, secchezza;
- cambiamento di postura, diminuzione dell'altezza (diminuzione della densità minerale ossea);
- una diminuzione dell'altezza delle vertebre, che riduce il volume del torace;
- gli organi, al contrario, sullo sfondo di una certa assenza di forma legata all'età, richiedono più spazio;
- ottusità e secchezza della sclera degli occhi;
- perdita di denti;
- diminuzione della forza muscolare, attività fisica;
- deterioramento delle funzioni cognitive - memoria, velocità di pensiero, capacità di apprendimento;
- tendenza alla depressione, ecc.
Dentro, anche una persona diventa decrepita e si logora:
- le ghiandole endocrine riducono la sintesi di ormoni, neurotrasmettitori e altre sostanze biologicamente attive sia in volume che nel grado della loro attività. Alcune ghiandole, ad esempio le ghiandole sessuali, generalmente perdono la capacità di sintetizzare gli ormoni e alcune delle loro funzioni sono svolte dalle ghiandole surrenali. Una delle teorie dell'invecchiamento è associata a cambiamenti nell'equilibrio ormonale nel nostro corpo. Ci sono tutte le ragioni per questo, anche se altre teorie possono essere completamente motivate scientificamente. La verità è da qualche parte nel mezzo.
- con concentrazione decrescente ormoni sessuali, una persona avverte un aumento della fatica, il volume del tessuto muscolare e gli indicatori di forza diminuiscono;
- l'uomo diventa ipodinamico. Meno spesso alleniamo i muscoli, più velocemente diventiamo decrepiti e riducendo lo spreco di calorie, sempre più accumulano grasso. Negli uomini, questo porta al fatto che l'ormone maschile condizionale testosterone inizia a convertirsi intensamente nell'estradiolo femminile condizionale.
- Con l'avanzare dell'età, la nostra capacità di sintesi degli enzimi digestivi. È sempre più difficile per una persona digerire, prima di tutto, proteine di origine sia animale che vegetale e fibre vegetali. Pertanto, consiglio spesso l'uso di enzimi, ad esempio estratto di papaia.
- Una delle componenti importanti della vecchiaia è disturbo della composizione corporea. In una persona anziana, l'equilibrio del tessuto adiposo e muscolare favorirà sempre il grasso, anche se magro.
Come rallentare l'invecchiamento
In generale, la risposta alla domanda, cosa fare con l'avanzare della vecchiaia, così:
- nutrizione appropriata,
- attività fisica costante,
- trattamento obbligatorio di tutte le malattie,
- terapia ormonale sostitutiva, se non ci sono controindicazioni.
La tua dottoressa Pavlova
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