Secondo gli esperti, il loro utilizzo non solo aiuterà a preservare la visione, ma anche aumentare l'aspettativa di vita.
Con l'età, le persone stanno cominciando a vedere peggio. Inoltre, essi hanno un aumentato rischio di malattie oculari come pericolose la cataratta, il glaucoma e la degenerazione maculare. A questo proposito, gli esperti dell'Associazione australiana dei nutrizionisti chiamano Top 5 prodotti per la salute degli occhi, i rapporti orthodox.od.
Gli esperti dicono che l'uso regolare di questi prodotti, in combinazione con l'esercizio fisico non solo contribuirà a preservare la salute degli occhi, ma anche aumentare l'aspettativa di vita.
Nutrizionista Sophie Bertrand informato che il principale per preservare una buona vista sono le vitamine A e C, omega-3 e antiossidanti. Pertanto, gli esperti ritengono che la dieta mediterranea è la cosa migliore per la salute Occhio come uno dei "super" per una vista buona, v'è un alto contenuto di pesce omega-3.
1. frutti di mare
aiuto di frutti di mare Greasy di "salvare" gli occhi da degenerazione maculare che porta alla perdita della vista.
2. verdure verdi
E 'anche uno dei "supercibi", secondo Sophie Bertrand, è "a foglia caduca" verdure verdi. Essi contengono un sacco di luteina e zeaxantina, che sono tra i carotenoidi più importanti per la visione.
3. uova
Garantire la visione aiuterà l'uso di uova. Essi sono una fonte di antiossidanti e vitamina A, che è estremamente importante per il mantenimento della salute della retina.
4. tè verde
Un altro "super" è il tè verde. E 'ricco di catechine, che aiutano a prevenire il rischio di infezione agli occhi.
5. Avocado e carote
Nella top 5 comprende anche avocado e carote, che gli esperti raccomandano di utilizzare tutti i giorni.
Dietologi Associazione di esperti sottolineano l'importanza dell'attività fisica. Oltre a una dieta sana, essi sono incoraggiati a dare l'attività fisica almeno 150 minuti a settimana. Ciò contribuirà a prolungare la vita.
