Per perdere peso, è importante tenere traccia solo di ciò che è nel piatto, ma anche di ciò che è nel bicchiere. Ci sono bevande che ti aiuteranno a perdere chili in più più velocemente.
In estate, i problemi con la figura sono particolarmente acuti, poiché durante la stagione delle vacanze vuoi apparire sbalorditivo. Come rimuovere rapidamente il grasso della pancia senza sforzare affatto? La nutrizionista americana Gillian Kubala ha consigliato diverse bevande che ti aiuteranno a perdere peso velocemente.
L'eccesso di peso non è solo un problema estetico, ma causa anche molti problemi di salute, come il rischio diabete di tipo 2, ictus, malattie cardiovascolari. Per perdere peso, non è affatto necessario seguire una dieta rigorosa, puoi semplicemente limitarti a cibi dannosi eandare per i cibi giusti.
Acqua.Il corpo umano è composto per l'80% da acqua, quindi è fondamentale per noi bere acqua. Né i succhi né le bibite possono sostituire l'acqua da tavola pulita, è l'acqua al mattino che può avviare attivamente il metabolismo, che contribuisce alla normale digestione.
È importante bere abbastanza acqua al giorno, soprattutto al mattino e mezz'ora prima di ogni pasto. così ridurrai notevolmente le porzioni di cibo consumato e, di conseguenza, ne eliminerai qualche extra chilogrammo. Puoi aggiungere all'acqua limone o lime, menta, pezzi di frutta fresca o congelata.
Caffè. Gillian consiglia di bere caffè per perdere peso. È stato dimostrato che la caffeina attiva il metabolismo dell'organismo e favorisce la perdita di peso, ma è importante osservare diverse condizioni: il caffè deve essere bevuto senza latte e zucchero. Solo allora otterrai l'effetto atteso. Va bene anche bere un caffè prima di un allenamento per rinvigorirti un po'.
Incontro."Il matcha contiene molti antiossidanti, accelerano il metabolismo e aumentano il tasso di perdita di peso", ha affermato Dlillian Kubala. Inoltre, il tè verde contiene più caffeina del caffè, quindi se lo bevi prima dell'allenamento, ti darà anche una sferzata di vigore ed energia.
Tè allo zenzero. Il tè allo zenzero riduce significativamente la fame, soprattutto quando è caldo, il che significa che mangerai molto meno. Inoltre, è stato dimostrato che il tè allo zenzero aumenta la termogenesi, che aiuterà il corpo a bruciare più calorie.
Aceto di mele.L'aceto di mele è stato a lungo utilizzato per la ricerca di una figura perfetta, quindi Gillian consiglia di aggiungere un tè un cucchiaio di aceto di mele naturale in acqua, questo ti permetterà di eliminare rapidamente il grasso in eccesso nella zona gonfiarsi. L'aceto di mele ti aiuta a sazietà rapidamente e ci permette di consumare meno calorie e di non mangiare troppo per tutta la durata.
Inoltre, assicurati di informarti su quali dolci utili possono e devono essere mangiati a dieta
