I chili di troppo sono il risultato di una dieta scorretta. Ne soffre l'intero tratto gastrointestinale, ma soprattutto il pancreas. È lei che produce enzimi per digerire il cibo.
I nutrizionisti hanno identificato 8 alimenti che è meglio ridurre al minimo. Fanno lavorare il tratto digestivo più pesante, infiammano il pancreas e provocano un rapido aumento di peso.
Salsicce. Wieners, salsicce, salsicce - affumicate, bollite, stagionate - tutto questo è una bomba a orologeria. Non è un segreto che non ci sia carne nella salsiccia: c'è amido e dozzine di E-nis malsani. Un panino con burro e salsiccia è un colpo mirato al pancreas e all'intero tratto gastrointestinale. Se ami così tanto questo prodotto, acquista un produttore di prosciutto e crea un tritatutto sano. Bene
salsicce di pollo in budello naturale o pellicola trasparente non è così difficile da realizzare come sembra.
Salsicce, salsicce, salsicce - affumicate, bollite, stagionate - è tutto una bomba a orologeria / istockphoto.com
Carboidrati malsani. Vale a dire, prodotti bianchi: pagnotta, riso bianco, pasta. Questo cibo è abbastanza difficile da digerire, inoltre, è ricco di calorie e contiene una quantità minima di proteine - solo carboidrati. Provate a sostituire la pagnotta con pane integrale, pasta di grano duro o saraceno, riso bianco con quello selvatico o nero.
Dolce. L'abbondanza di prodotti culinari sugli scaffali dei negozi è, ovviamente, vertiginosa. Soprattutto per noi donne, in certi giorni del ciclo è difficile resistere alla tentazione... Ma, ahimè, dolci del genere ci intasano solo lo stomaco. Inoltre, un forte aumento dello zucchero drena inutilmente il pancreas. A volte, ovviamente, una torta è d'obbligo. Ma cerca di attenerti a una semplice regola dei nutrizionisti: fai il 90% della tua dieta cibi sani.
Margarina. È abbastanza ovvio che il prodotto è molto malsano, contiene il 60-75% di grassi. Con l'uso frequente di alimenti con margarina nella ricetta, aumenterai molto rapidamente il peso in eccesso e convertirai alcune cellule del pancreas e del fegato in depositi di grasso.
Alcool. Non è un segreto che i cocktail e le bevande alcoliche provocano un appetito senza precedenti. Ma questi prodotti rallentano anche i processi metabolici nel corpo: meno grasso viene bruciato, il peso diminuisce molto lentamente o addirittura costa.
Il formaggio. I grassi solidi sono stati a lungo riconosciuti come i più insidiosi in termini di forma del corpo. Per non avere problemi di sovrappeso, scegli solo Formaggi "bianchi" (mozzarella, feta, adyghe)o opzioni di fitness con un contenuto di grassi minimo. Dimentica per sempre "Yantar" e "Druzhba" fusi. Questa bomba calorica non è necessaria per coloro che seguono le loro forme.
Gelato. Il tradizionale dolce estivo contiene molto zucchero. Prova a fare il gelato a casa - invece dello zucchero per dolcezza, usa datteri o sciroppi a zero calorie.
Bibita. La soda zuccherata porta a un rapido aumento di peso e semplicemente distrugge il pancreas. Inoltre, queste bevande rovinano la pelle. Dare la preferenza all'acqua o ai succhi freschi.
La soda zuccherata porta a un rapido aumento di peso / istockphoto.com
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