Già adesso dobbiamo iniziare a prepararci per l'inizio dell'anno scolastico, in modo che il 1 settembre sia meno stressante sia per i bambini che per i genitori. Come si fa, raccontato da uno psicologo e da un pediatra
1. Regime giornaliero
Il brusco passaggio da uno stato di riposo a un regime di lavoro è stress. Pertanto, ora puoi svegliarti gradualmente al mattino e andare a letto un po' prima la sera.
Inizia ad andare a letto ora e svegliati prima / istockphoto.com
2. Ispirazione per lo studio
Durante i mesi estivi, c'è un rollback della conoscenza - in media al secondo trimestre dell'anno di studio precedente. Ed è per questo che nei primi mesi dell'anno scolastico, gli insegnanti si impegnano nella ripetizione con i bambini. I compiti per le vacanze vengono spesso assegnati per mantenere il bambino nel processo di apprendimento. È fantastico se in estate ha studiato sistematicamente in modalità vacanza gratuita (ad esempio lingue straniere). Per il tempo rimanente prima della scuola, puoi sfogliare i quaderni con calma, senza pressioni o costrizioni e, possibilmente, libri di riferimento per l'anno precedente (o scarica da Internet il curriculum per la materia e almeno guarda titoli degli argomenti). Se durante l'anno scolastico è previsto che il bambino vada in circoli e sezioni, è meglio iniziare a praticare ad agosto.
L'inizio dell'anno scolastico può essere stressante per un bambino / istockphoto.com
3. Zinco contro lo stress
Anche i primi mesi di scuola (soprattutto in una nuova scuola, in una nuova classe) sono stressanti. Quando una persona è sotto stress cronico, il suo cervello è carente di zinco. Questo oligoelemento influenza il lavoro della parte del cervello che ci aiuta a elaborare e ricordare grandi quantità di informazioni. Ora è il momento di iniziare a mangiare cibi con zinco (fegato, noci, cacao). Se stai bene con vitamine o integratori alimentari, puoi anche collegarli.
Dai da mangiare ai tuoi alimenti per bambini che contengono zinco / istockphoto.com
4. Incontro con la classe entro il 1 settembre
Per i bambini introversi, timidi, che hanno passato anche i mesi estivi da soli, tornare in squadra è un peso e una possibile fonte di stress. Puoi suggerire che in un giorno rimanente fino al 1 settembre, l'intera classe dovrebbe incontrarsi e andare al cinema o a un picnic. Ciò contribuirà a ridurre l'ansia e, possibilmente, a mostrare le sfaccettature che sono difficili da mostrare per il bambino a scuola.
5. Escursione a scuola
Prima del 1 settembre, è importante venire a scuola, camminare lungo i corridoi, guardare il nuovo (o ricordare il vecchio) ufficio. Se un bambino porta in classe qualcosa di suo - un libro in biblioteca, un vaso di fiori, un poster, una fotografia - è come se mettesse un'impronta “Sono qui”. Questo rende più facile adattarsi e abituarsi alla classe. È fantastico se in classe viene creato un "giornale" comune con le fotografie di tutti gli studenti.
6. L'estate come ricordo
Per coloro che tendono a concentrarsi sul negativo, che "non hanno nulla di buono e non lo saranno mai", che tendono a non notare eventi e gioie buone, puoi fare un collage dalle fotografie (anche scattate con la fotocamera del cellulare) dei momenti più gioiosi dell'estate, annota i più significativi nel diario dei ricordi, della gratitudine, successo.
La visita medica non è per spettacolo: che tipo di specialisti devi passare attraverso
Nella frenetica preparazione al 1° settembre è importante non dimenticare di sottoporsi a una visita medica. Inoltre, questo dovrebbe essere fatto non per spettacolo, ma coscienziosamente, in modo che, ad esempio, uno spiacevole incidente sotto forma di perdita di coscienza o qualcosa di peggio non accada in una lezione di educazione fisica.
“Prima di tutto il bambino, insieme ai genitori, deve venire dal pediatra distrettuale o dal medico di famiglia, e loro determinare l'elenco degli specialisti e l'ambito degli esami che devono essere eseguiti, - ha affermato il medico di prima categoria, pediatra Tatiana Kravets. - Il minimo richiesto è un'analisi generale del sangue e delle urine, un'analisi delle feci per l'individuazione di vermi e protozoi, raschiatura per l'enterobiasi. Anche i bambini in età scolare devono fare un test di Rufier (valuta le prestazioni del cuore durante l'attività fisica).
Senza fallo, Tatyana Kravets consiglia di mostrare al bambino:
oculista - darà consigli sulla distanza dalla scrivania alla lavagna, il carico sugli occhi;
neuropatologo - apprezzerà lo sviluppo neuropsichico. È meglio venire da questo specialista per un esame con il parere di un oftalmologo (per un neurologo, è importante un esame del fondo);
otorinolaringoiatra - parlerà delle peculiarità della struttura del rinofaringe del bambino, della tendenza alle malattie dell'orecchio, della gola e del naso e fornirà raccomandazioni per la loro prevenzione. In autunno, in un nuovo collettivo pieno di virus, le piaghe croniche possono divampare con maggiore forza. E la congestione nasale interferisce con il flusso di ossigeno al cervello, per cui lo studente si stanca rapidamente. Pertanto, le raccomandazioni di un otorinolaringoiatra saranno molto utili, soprattutto se il futuro studente soffre spesso di malattie respiratorie;
chirurgo ortopedico - sarà in grado di identificare le violazioni della postura, dirti quanto dovrebbe essere alta la scrivania per tuo figlio, come scegliere uno zaino, ecc.;
dentista - un mal di denti può far uscire un bambino dal processo educativo, quindi è meglio curare i denti prima dell'inizio dell'anno scolastico.
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