Tre semplicissimi passaggi e cinque sostanze adattogene da un endocrinologo con 23 anni di esperienza
Come non ammalarsi quando il tempo cambia? Penso che ora il mio consiglio sia più pertinente che mai.
Utilizzo adattogeni - fondi che aiutano il corpo ad adattarsi rapidamente ai cambiamenti esterni. Va bene se inizi a prendere almeno uno della lista, ma sarebbe meglio se diversi. evidenzierò:
- vitamina C - 1000 mg al giorno a stomaco pieno,
- ashwagandha,
- Citronella cinese (questo è solo un super-rimedio!)
- Omega 3 (solo Omega-3. L'Omega-6 è un acido pro-infiammatorio, cioè favorisce l'infiammazione e non è necessario utilizzarlo in aggiunta, con una grande quantità nel cibo),
- vitamina D3.
E ovviamente bere più bevande calde. Caldo, ma senza zucchero. Se hai voglia di addolcire, aggiungi Stevia. Bevi bevande alla frutta, tè con zenzero e limone, ma non bere cibi con liquidi, più di 1/3 di tazza. Lascia agire le bevande per un po' tra i pasti.
Ed ovviamente, vestiti caldo.
La tua dottoressa Pavlova
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