I ricercatori hanno trovato un legame tra la mancanza di sonno e l'eccesso di cibo
Dormi un po'? Quindi, mangia spesso!
Scienziati dell'Università dell'Ohio trovato una connessione tra il sonno e quanto spesso (e molto) mangiamo.
Hanno analizzato il comportamento alimentare di 19.650 americani tra i 20 e i 60 anni e hanno scoperto che dormire meno di 7 ore al giorno provoca spuntini frequenti e mangiare troppo in una persona.
Questo è abbastanza comprensibile dal punto di vista della logica: più tardi vai a letto, più spesso corri al frigorifero per intercettare qualcosa. E se vai a letto in tempo, di conseguenza, non mangerai troppo.
Inoltre, gli sperimentatori hanno scoperto una cosa spiacevole: la parte del leone degli snack è il cibo spazzatura - bevande zuccherate con qualcosa di dolce o salato, molto grasso in eccesso e caffeina.
Probabilmente, in Russia la situazione sarà leggermente diversa, abbiamo ancora forti tradizioni di pasti casalinghi.
Tuttavia, abbiamo molto in comune: ci sediamo anche davanti alla TV o al computer fino a tardi, ci muoviamo un po' e controlliamo costantemente il frigorifero per qualcosa di gustoso. Queste sono tutte abitudini che portano all'obesità.
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