Indubbiamente, la lode rallegra assolutamente qualsiasi persona. Ti ho lodato al lavoro, ringraziato i tuoi amici o la tua famiglia. Sembra che tutto sia logico. Hai fatto un buon lavoro, hai aiutato i tuoi cari con qualcosa e il vero "grazie" è arrivato da te. E ti senti subito molto meglio. Ma non si è trasformata in una vera dipendenza?
A volte le persone dimenticano che la lode degli altri non determina il loro valore. Lei, come le critiche, è solo una reazione a un atto. In caso di critica - a un errore, in caso di approvazione, viceversa. Quindi le parole degli altri caratterizzano solo la tua azione, non di più, ma non ti caratterizzano, ad esempio, come specialista o persona in generale!
A proposito, l'approvazione non porta sempre il buon umore. Ad esempio, ti piacerebbe ricevere un feedback positivo da uno specialista in un campo di attività completamente diverso? No, questo non è un elogio del capo.
Diresti che l'approvazione ti motiva? Beh, forse, ma comunque, cercare l'approvazione degli altri è un male per te! Questo perché col tempo diventi sensibile e, senza una parola straniera, non sei in grado di formarti un'opinione ragionevole di te stesso. Questo ti rende vulnerabile. E inizi ad essere d'accordo con tutto, purché non vieni rifiutato dalla società.
Rispondi onestamente alle seguenti domande, così noterai se dipendi dalle opinioni e dall'approvazione degli estranei:
- Ti senti male quando vieni criticato?
- Hai bisogno di ringraziare gli altri?
- Non puoi rifiutare a colleghi o parenti di fare un lavoro extra, anche se rovina tutti i tuoi piani?
- Valuti il tuo successo in base alla valutazione degli altri?
- Sei costantemente preoccupato per quello che diranno gli altri?
- È importante per te conoscere l'opinione di qualcun altro prima di formare la tua?
- Puoi tranquillamente rinunciare al tuo punto di vista e non difendere la tua opinione?
- Ti scusi spesso o cerchi scuse?
- Devi adattarti alle opinioni e ai punti di vista degli altri per essere sempre “tuo”?
- Le lodi ti danno una spinta?
Se hai risposto "sì" ad almeno 5 domande, dipendi dall'approvazione di qualcun altro!
Ora scopriamo come affrontare la tua dipendenza.
Analizza le tue convinzioni
Devi capire perché è così importante per te essere lodato. Ora devi scrivere i tuoi pensieri e scrivere un elenco di tutti i pro e i contro. In questo modo scoprirai se la tua convinzione è corretta e sarai in grado di apportare modifiche.
Perché è ingiustificato avere paura dell'approvazione?
Vale la pena fare un elenco sull'argomento: cosa ti mette a disagio con le critiche, ma comunque non è fatale. Cerca di mantenere le tue argomentazioni chiare e vivide, in modo che non siano in dubbio.
Impara a dipendere solo dalla tua approvazione
Qui hai fatto qualcosa che ti piace e dovrebbe soddisfarti. E non aspettarti di essere lodato da qualcun altro, rifiuta l'approvazione di qualcun altro. Per fare ciò, non soffermarti sulle tue azioni e sui tuoi exploit. Impara a ringraziare te stesso.
Sai, tutti sono contenti dell'approvazione. Amiamo i nostri parenti, ci piace farli stare bene, siamo contenti quando sono felici, abbracciarci e dire quanto siamo grati. Ma impara a fare qualcosa di piacevole per loro, senza aspettarti nulla in cambio, ma semplicemente perché li ami.
Per quanto riguarda il lavoro, fai quello che ti è stato assegnato. Non c'è bisogno di cercare di fare più di quello che puoi solo per il bene di un'altra gratitudine da parte della leadership. Fallo per essere felice con te stesso.
L'amor proprio può portarti a diventare indipendente dalle opinioni degli altri. Cerca solo di smetterla di piacere, non devi piacere a tutti, basta che tu ti senta a tuo agio!
L'articolo originale è pubblicato qui: https://kabluk.me/psihologija/kak-prekratit-borotsya-s-poiskom-odobreniya-okruzhajushhih.html
