5 integratori alimentari di cui il tuo bambino potrebbe aver bisogno

Ogni madre sa che non c'è niente di meglio per un bambino del latte materno. È da lì che il bambino riceve non solo forza, energia e immunità, ma anche tutte le vitamine e i minerali necessari per lo sviluppo. Tuttavia, a partire dai 4-6 mesi, alcuni microelementi nel latte materno diventano insufficienti per un corpo in crescita. Perché sta succedendo questo e quali additivi devono essere introdotti nella dieta del bambino insieme agli alimenti complementari, ha detto la nutrizionista Lyudmila Denisenko sul suo sito web.

Vitamina D

I medici prescrivono la vitamina D ai bambini dalla nascita / istockphoto.com

La vitamina D è un oligoelemento unico che il nostro corpo può sintetizzare da solo dalle radiazioni ultraviolette. Tuttavia, i medici lo prescrivono a tutti i bambini dalla nascita, indipendentemente dal periodo dell'anno in cui è nato il bambino. Il fatto è che per la formazione della vitamina D è necessaria attività fisica: cioè, non è sufficiente portare un bambino in un passeggino al sole. Inoltre, il latte materno contiene poco di questo oligoelemento: solo 10-80 UI per 1 litro. Puoi fare semplici calcoli: se un bambino succhia, in media, 800 ml al giorno (la norma per 2 mesi), solo 8-60 UI di vitamina entrano nel suo corpo. E questo nonostante il fatto che la dose giornaliera di questa vitamina per i bambini dalla nascita a un anno sia di 400 (!) UI.

La carenza di vitamina D è spiacevole anche per gli adulti (all'inizio fa appello all'apatia, alla perdita di energia, al mal di testa e in uno stato trascurato può portare all'osteoporosi). Ma per i bambini, la mancanza di questo oligoelemento è irta di rachitismo e ritardi nello sviluppo. Ecco perché l'OMS insiste sul fatto che dovrebbe essere introdotto nella dieta come integratore per tutti i bambini, sia allattati al seno che artificiali. La dose profilattica per i bambini di età inferiore a un anno è la stessa: 400 UI al giorno. Se sospetti che tuo figlio sia gravemente carente di vitamina D, il pediatra dovrebbe prescrivere un dosaggio terapeutico.

Ferro da stiro

Tutti i bambini nascono con una certa quantità di ferro nel corpo (approvvigionamento neonatale). Questo stock è sufficiente per loro, di regola, fino a 4-6 mesi. Inoltre, prendono il ferro dal latte materno. Nonostante ce ne sia un po' lì, il ferro del latte materno viene assorbito meglio dal corpo del bambino. In media, all'età di 2-3 mesi da 800 ml, il bambino riceve 0,35 mg di questo oligoelemento con una dose giornaliera di 0,27 mg. Ma questa è una foto perfetta, che purtroppo è lontana dalla realtà. Secondo le statistiche, più della metà delle giovani madri in Ucraina soffre di anemia sideropenica. Ciò significa che hanno meno ferro nel latte di quello di cui il bambino ha bisogno. Pertanto, l'intera fornitura neonatale del bambino viene "esaurita" all'età di 4 mesi

La carenza di ferro in un bambino porta a letargia, pianto, letargia e problemi digestivi (nausea, vomito, diarrea o stitichezza). E a lungo termine, l'anemia sideropenica può causare ritardi nello sviluppo del bambino. Pertanto, l'American Academy of Pediatrics raccomanda integratori di ferro per i bambini allattati al seno dai 4 mesi di età. In media, dai 4 ai 12 mesi, un bambino ha bisogno di circa 7-10 mg di questo oligoelemento al giorno. Tieni presente che solo il 10% del ferro ottenuto dal cibo viene assorbito dal corpo.

Omega 3

Idealmente, i PUFA dovrebbero entrare nel corpo con il latte materno / istockphoto.com

Il nostro corpo non è in grado di sintetizzare gli acidi grassi polinsaturi (PUFA) Omega-3. Puoi ottenerli solo con il cibo, e inoltre, con alcuni alimenti che vengono introdotti nella dieta del bambino piuttosto tardi. Questi sono principalmente pesce, frutti di mare, noci e semi. C'è poco Omega anche nel latte materno: in media (se non vivi in ​​Kamchatka, non mangi pesce di mare tutti i giorni e non prendi integratori con PUFA), è 0,5 mg per 100 ml. Sulla base degli stessi 800 ml al giorno, un bambino a 2 mesi riceve dalla madre solo 4 mg di Omega-3. Inoltre, la tariffa giornaliera per 6 mesi è di 500 mg.

Di norma, ai bambini non vengono prescritti Omega-3 fino a sei mesi. Se il bambino è allattato al seno, è meglio che la madre prenda questo integratore e "fortifichi" il suo latte. Ma dopo 6 mesi, ai bambini possono essere somministrati PUFA in forma liquida (sotto forma di gocce): la dose profilattica è di 400-500 mg al giorno. Tuttavia, in questa materia, è molto importante consultare un pediatra. Sebbene si ritenga che l'omega-3 sia condizionatamente innocuo per l'uomo, studi recenti hanno dimostrato che un sovradosaggio di questa vitamina può portare a problemi di cuore

Magnesio

Tutti sanno che il magnesio è molto benefico per il sistema nervoso. Tuttavia, svolge anche un ruolo chiave in processi come la costruzione ossea e la sintesi proteica, la scomposizione del glucosio e la produzione di energia. Il magnesio regola la funzione intestinale, stimola la produzione di anticorpi e inibisce lo sviluppo di processi infiammatori nel corpo. La carenza di magnesio nei bambini provoca ansia e può manifestarsi come tensione muscolare, crampi e spasmi. Di solito viene diagnosticato all'appuntamento di un neurologo pediatrico.

Fino a un anno, il magnesio sotto forma di integratori viene prescritto per i bambini abbastanza raramente e solo per motivi medici (idealmente, un neurologo dovrebbe prescrivere un'analisi per il livello di magnesio). Per aumentare autonomamente il livello di magnesio nel corpo del bambino, una madre che allatta dovrebbe prenderlo da sola integratori con contenuto di magnesio e introdurre alimenti che lo contengono in alimenti complementari (verdure verdi, carne, ricotta, banane). Da 12 mesi, è possibile utilizzare una soluzione da bere di magnesio (venduta in farmacia) in un dosaggio profilattico di 80-100 mg.

Iodio

Gli integratori di iodio possono essere somministrati ai bambini dai 6 mesi di età / istockphoto.com

Uno dei problemi principali del nostro tempo è la carenza di iodio. È necessario che il corpo sintetizzi gli ormoni tiroidei. Ma la mancanza porta a ritardo mentale, problemi di sviluppo psicomotorio e formazione del sistema muscolo-scheletrico del bambino. Secondo le statistiche, in Ucraina ogni decimo bambino nasce con carenza di iodio. E questo nonostante il fatto che l'assunzione profilattica di farmaci contenenti iodio sia prescritta a ogni donna incinta.

Dalla nascita ai sei mesi, il fabbisogno giornaliero di iodio di un bambino varia da 80 a 120 mcg. Ma il bambino dovrebbe riceverlo solo dal latte materno. Pertanto, se hai bevuto integratori di iodio durante la gravidanza, non smettere di farlo durante l'allattamento. Ma da 6 mesi, la necessità di questo oligoelemento in un bambino aumenta a 130-150 mcg, mentre il latte (tenendo conto dell'introduzione di alimenti complementari) è inferiore a prima. Sulla base di questo, molti pediatri dai sei mesi ai tre anni raccomandano di somministrare al bambino integratori di iodio. Il dosaggio profilattico non è superiore a 100 mcg, tutto ciò che è superiore deve essere concordato con il pediatra.

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