In inverno, i bambini si ammalano molto più spesso. Tuttavia, ci sono modi semplici per rafforzare l'immunità dei bambini. Cattura 8 trucchi di vita dai medici per aiutare il tuo bambino ad ammalarsi di meno
I raffreddori invernali nei bambini sono comuni e, non avremo paura di questa parola, regolari. Secondo le statistiche, l'incidenza media di un bambino che va in giardino è di circa 2 episodi di raffreddore al mese nel periodo autunno-inverno. Questa è considerata la norma, ma non lo rende più facile per le madri. E molti si pongono l'eterna domanda: è possibile far ammalare meno il bambino? La risposta è nota ai nostri esperti - pediatra-neonatologo, medico della più alta categoria Elena Rasich e medico di base, capo dell'Evidence Center for Contemporary Pediatrics Sergey Makarov.
1. Elimina i focolai di infezione
I problemi dentali possono ridurre l'immunità locale / istockphoto.com
"Dal punto di vista della microbiologia, al mattino il luogo più sporco del nostro corpo è il rinofaringe", avverte Elena Rasich. - Non importa quanto accuratamente ci laviamo i denti la sera, i batteri rimangono. Durante la notte, hanno il tempo di moltiplicarsi. Se iniziamo la mattinata con un bicchiere d'acqua, come spesso si consiglia, inviamo i batteri dal rinofaringe direttamente al tratto digestivo. E lavarsi i denti non è una panacea, perché i bambini ingoiano involontariamente la pasta».
Si consiglia di sciacquare la bocca e la gola subito dopo il sonno. Puoi usare acqua naturale o infuso di erbe (per questi scopi, salvia, farfara o ordinario camomilla: insistere una bustina in un bicchiere di acqua bollente), e solo dopo iniziare a lavarsi i denti e colazione.
Regolare visite dal dentista pediatrico. “La minima carie è un attacco alla mucosa nasofaringea. Un dente malato è un focolaio di infezione, con cui la microflora del cavo orale deve combattere. Otteniamo una diminuzione cronica dell'immunità locale e il bambino diventa più suscettibile a virus e batteri che entrano nel rinofaringe dall'esterno ", spiega Elena Rasich.
2. Atmosfera sana
Un umidificatore può aiutare a creare un'atmosfera salutare / istockphoto.com
"La stessa membrana mucosa delle vie respiratorie fa un buon lavoro nel resistere agli agenti infettivi", afferma Sergei Makarov. “Ma funziona in modo efficace se è pulito e umido. L'aria secca, polverosa e calda fa seccare la mucosa, è più facile per un bambino ammalarsi e le complicazioni sorgono più velocemente. " Pertanto, la temperatura ottimale (18-20 gradi) e l'umidità (50-60%) dell'aria dovrebbero essere non solo a casa, ma anche all'asilo. Invita i genitori del gruppo a comprare un igrometro e un umidificatore.
Ma puoi astenerti dall'acquistare una lampada al quarzo. "Accendiamo una lampada al quarzo e irraggiamo l'aria, in cui sembra che uccidiamo gli agenti patogeni", spiega Sergey Makarov. - Ma dopo che la stanza deve essere ben ventilata. Si scopre che tutta l'aria disinfettata è uscita in strada, l'aria fresca è entrata dalla strada. Qual è allora il significato di quarzare? Un emettitore domestico di tipo aperto non può distruggere tutti i virus interni, compresi quelli trovati su giocattoli, cuscini, maniglie delle porte e tappeti. Quindi un bambino può benissimo contrarre un'infezione con o senza quarzi".
3. Tabù sulle cattive abitudini
Non si tratta del fumo adolescenziale, ma del problema delle mani sporche. "La trasmissione dei virus non avviene solo tramite goccioline trasportate dall'aria quando si tossisce, si starnutisce e si parla", ricorda Sergey Makarov. - Spesso entrano nel nostro corpo con le nostre mani. Il bambino malato si grattò il naso, con questa mano afferrò la maniglia. Un altro afferrò lo stesso manico, poi si grattò un occhio. È così che l'infezione si è trasmessa senza contatto diretto".
Pertanto, l'abitudine di toccarsi il viso, tirare le dita in bocca o mangiarsi le unghie contribuisce all'infezione di ARVI. Se il bambino ha una tale abitudine, svezzalo attentamente. Invece, ti insegniamo a lavarti spesso le mani. Non solo dopo essere andati in bagno e prima di mangiare, ma per tutto il giorno.
4. Infondiamo l'indipendenza
Fin dalla tenera età, instilla in un bambino l'indipendenza / istockphoto.com
Non avranno il tempo di tenere traccia di tutte le mani in giardino. Così come per collant, pigiami e calzini bagnati dopo una passeggiata. Pertanto, sviluppiamo nel bambino la massima indipendenza per la sua età. Idealmente, quando il bambino può vestirsi da solo se ha freddo e togliersi l'eccesso se fa caldo. Se non può, insegniamo all'insegnante a parlare dei problemi ea cercare soluzioni a questi problemi.
5. Terapia vitaminica mirata
La vitamina D dovrebbe essere data a tutti i bambini, indipendentemente dall'età / istockphoto.com
Spesso è sufficiente una protezione antivirus preventiva. Ma in inverno, molte madri hanno la sindrome delle mani pruriginose: per rafforzare il sistema immunitario, il bambino deve ricevere qualcosa. I medici sono d'accordo, è necessario. Ma non tutti e non tutto. “Molti bambini hanno carenza di vitamina D, che può portare a una diminuzione della resistenza del corpo, - afferma Sergey Makarov. - Secondo il protocollo in Ucraina, questa vitamina deve essere somministrata in aggiunta ai bambini sotto i tre anni, anche se a quattro e sei anni ne hanno ancora bisogno. La carenza di ferro ha anche un effetto negativo sulla resistenza ai virus. Pertanto, se un bambino è malato più spesso dei suoi coetanei, ha senso esaminarlo intenzionalmente per carenza di ferro e carenza di vitamina D. "
Se viene rilevata una carenza, dovrai bere i farmaci che il medico prescriverà. Ma non spendiamo soldi per complessi multivitaminici. Una dieta razionale e varia è sufficiente al bambino per sostenere il sistema immunitario. Se vuoi più vitamine, dai frutta e verdura di stagione, prepara succhi di frutta freschi, organizza uno spuntino sano.
6. Mantenere l'equilibrio acido-base
Il cibo sano mantiene l'equilibrio acido-base / istockphoto.com
"Tutti i prodotti alimentari, in base al loro effetto sul corpo, si dividono in acidificanti e alcalinizzanti", spiega Elena Rasich. - In questo caso, inizialmente si forma meno alcali rispetto agli acidi. Per il pieno funzionamento di tutti i sistemi, e del sistema immunitario in particolare, è necessario un equilibrio. Ad esempio, carne e cereali sono acidificanti, mentre verdura e frutta alcalinizzare il corpo. Pertanto, è meglio dare una cotoletta o un pesce con un'insalata di verdure, ma il porridge è buono come piatto indipendente. Si mangiano al meglio con integratori di frutta o verdura".
7. Barriera alle infezioni
Molte madri amano spalmare il naso del bambino con un unguento ossolinico. “Ma con tutta la volontà, non la applicherai in profondità. Il virus "scivolerà" attraverso la barriera nel naso e si depositerà sulla laringe. La malattia inizierà senza moccio, ma con un colpo di tosse, - spiega Elena Rasic. - Inoltre, l'effetto antivirale dell'unguento dura 2-3 ore. C'è poi solo una base ungueale, che ricopre la mucosa e ne interrompe la funzione protettiva, impedendo alle cellule di funzionare a pieno”.
Se proprio si vuole creare almeno una sorta di ostacolo alle infezioni, è meglio utilizzare una soluzione debole di sale marino (un quarto di cucchiaino in un bicchiere di acqua calda bollita) o infuso di aglio (tritare uno spicchio d'aglio e versarvi sopra dell'acqua bollente, lasciare agire per 10-15 minuti, togliere l'aglio e diluire l'infuso con acqua bollita, provare su se stessi - in modo che non ci sia amaramente).
“L'aglio contiene fitoncidi, sostanze biologicamente attive che inibiscono la crescita dei batteri patogeni. A differenza dell'ossolina, il loro effetto dura 5-6 ore. E il sale marino crea un ambiente PH in cui virus e batteri non possono riprodursi, - afferma Elena Rasich. - Pertanto, davanti al giardino, puoi gocciolare il naso del bambino con acqua all'aglio (non più di 1-2 gocce in ciascuna narice), e dopo il giardino, inumidire e disinfettare con una soluzione salina. "
8. Calma, solo calma
"Energeticamente, fino all'età di 15 anni, un bambino è collegato al nostro subconscio e percepisce i suoi disturbi attraverso il nostro atteggiamento nei loro confronti", sottolinea Elena Rasich. "Legge la paura di sua madre per la sua salute e il suo corpo produce ormoni dello stress che sopprimono il sistema immunitario ed endocrino". Più abbiamo paura che il nostro amato figlio si ammali, più proiettiamo questa paura sul bambino, riducendo la resistenza del suo corpo.
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