Quali prodotti antivirali aiutano contro l'influenza e il raffreddore

Ti sei mai chiesto perché alcune persone si ammalano in inverno, mentre altre no? Ovviamente si tratta di immunità. E se noti che da qualsiasi calo di temperatura, una boccata d'aria fredda, i piedi bagnati, prendi immediatamente un raffreddore, devi prestare attenzione al tuo dieta. Stai mangiando abbastanza cibi che proteggono la tua salute?

Per la prevenzione delle malattie virali, è necessario introdurre nella dieta quei prodotti che hanno un effetto antivirale. Vale a dire:

Latte acido

Non è un segreto che il sistema immunitario viva nell'intestino. E lo stato generale della nostra salute dipende da come funziona il nostro tratto gastrointestinale, da come andiamo in bagno. Per far funzionare tutto come un orologio, prova a consumare yogurt o kefir ogni giorno. Sono ricchi di vitamine A, B e D, oltre a una varietà di bifidobatteri e bacilli acidofili, che, di fatto, fermentano il latte.

Kiwi

Il frutto tropicale del kiwi - detentore del record per il contenuto principale della lotta ai virus - vitamina C. Immagina che 100 grammi contengano 109 milligrammi (più del tuo valore giornaliero completo) di questo elemento. Gli scienziati hanno recentemente fatto una piccola ricerca. Vi hanno partecipato 14 uomini con un'evidente carenza di vitamina C, che mangiavano 2 kiwi al giorno. Un mese dopo, un esame del sangue di questi partecipanti ha mostrato che i leucociti erano attivati ​​del 20%!

Cavolo

Una varietà di cavoli - cavolo bianco, cavoletti di Bruxelles, broccoli, cavolfiori, ci consente di rendere la nostra dieta il più utile e dietetica possibile. Si scopre che il cavolo contiene molte vitamine, tra cui la vitamina C, la fibra, che, come un pennello, pulisce il nostro intestino, liberandoci da "depositi" non necessari. Grazie a ciò, l'immunità diventa più forte (abbiamo già scritto che dipende fortemente dallo stato dell'intestino). Quindi il cavolo protegge davvero dai raffreddori.

Se provoca un aumento della formazione di gas, riscaldalo: cuoci, fai sobbollire, fai bollire. Sì, alcune vitamine scompariranno, ma alcune rimarranno ancora nel prodotto.

Cioccolato

30 grammi di cioccolato fondente al giorno - e non sei solo di buon umore, ma anche pieno di energia per combattere i virus. Questo prodotto contiene magnesio, fosforo, vitamine C e D.

Tè verde

Se pensi che il tè non rinvigorisca, ti sbagli profondamente! Il tè verde funziona come il caffè. Ma a differenza di quest'ultimo, è molto più utile. È ricco di zinco e vitamina C, i principali combattenti contro i virus. E anche il tè stimola la produzione di linfociti T, che aumentano la nostra immunità.

Tesoro

Da tempo immemorabile, il miele dolce è considerato il più importante antibiotico naturale.

Non è un segreto che il miele possa anche alleviare il mal di gola, il che la dice lunga sui benefici complessivi del prodotto. Cerca di consumare regolarmente un cucchiaino di miele di qualità e dimentica i raffreddori per tutto l'anno!

Ti interesseranno anche:

Come rafforzare l'immunità di tuo figlio a scuola

3 cibi sani da mangiare quando si ha il raffreddore