Questo non può essere mangiato durante i giorni critici?

Se entro 3-4 giorni mestruazioni accompagnato da sensazioni sgradevoli, mancanza di energia e umore depresso, è il momento di riconsiderare la vostra dieta. Siamo pronti a chiamare quei prodotti che possono appesantire gli effetti del ciclo e il dolore nel basso addome.

prodotti raffinati

Un sacco di alimenti semilavorati e raffinati contengono anche zuccheri nascosti, che aggrava il problema della perdita di forza, e sbalzi d'umore durante le mestruazioni. Inoltre, essi contengono sale, prodotti chimici e agenti aromatizzanti artificiali per migliorare l'aspetto e il gusto del cibo.

Cibi grassi e fritti

L'eccessiva assunzione di grassi, grassi soprattutto saturi e grassi trans, possono causare l'infiammazione nel corpo.

cibo salato

Una quantità eccessiva di sale nel corpo possono spostare l'equilibrio delle acque, provocando edema, aumento della pressione sanguigna, ed è terribile gonfiore.

dolce

sbalzi d'umore, e anche l'ansia sono i sintomi più comuni della sindrome premestruale. Tempra la vostra sete di cibi dolci può farvi sentire ancora più ansia e lo stress anche.

alcool

Bere alcol può causare dolori mestruali più a lungo, una condizione più comunemente noto come dismenorrea.

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