Il 21 gennaio si celebra in tutto il mondo una festa molto sincera e insolita: la Giornata internazionale dell'abbraccio. Da dove viene questa festa e perché abbracciarsi fa così bene alla salute?
Hug Day è apparso nel 1986 negli Stati Uniti e poi si è diffuso molto rapidamente in tutto il mondo. Non si sa chi possiede l'idea stessa della vacanza, ma si presume che gli studenti l'abbiano inventata. Secondo la tradizione, nel giorno degli abbracci, devi dare i tuoi abbracci non solo a parenti e amici, ma anche a perfetti sconosciuti. E questo non è solo piacevole da fare, ma anche buono per la salute. Il professore italiano Vincenzo Marignano ha soprannominato gli abbracci "l'elisir di vita eterna". E tutto perché avviano processi nel corpo che riducono lo stress, il dolore, la paura e ti permettono di sentire che dopotutto, nonostante tutto, la vita è bella e sorprendente.
- Spesso molte malattie hanno una base psicologica, esiste persino un termine come psicosomatica. Nel 2015, i ricercatori della Carnegie Mellon University of Pennsylvania hanno condotto uno studio che lo ha scoperto le persone che vengono spesso abbracciate e sostenute hanno il 32% di probabilità in meno di contrarre il raffreddore e l'influenza.
- Gli abbracci aiutano a gestire lo stress e tensione nervosa, poiché contribuiscono al rilascio di ossitocina, l'ormone della felicità.
- I bambini hanno bisogno degli abbracci della madre per una crescita e uno sviluppo armoniosi.Il bambino dovrebbe essere abbracciato almeno 8 volte al giorno.Lo psicoanalista Rene Arpad Spitz, durante la seconda guerra mondiale, studiò il rapporto tra madre e figlio e scoprì che circa il 33% dei bambini ha rifiutato di mangiare ed è morto se la madre per qualche motivo ha lasciato il bambino prima dei 6 anni mesi.
- L'ossitocina, che viene prodotta durante l'abbraccio, abbassa la frequenza cardiaca, riduce la quantità di ormone dello stress, rafforza le pareti dei vasi sanguigni e migliora la funzione cardiaca.
- L'abbraccio abbassa la pressione sanguigna nelle donne in menopausa in modo del tutto naturale. Ciò è stato confermato in uno studio scientifico presso l'Università della Carolina del Nord nel 2005.
- abbracci, dentroil rilascio di ossitocina, in grado di ridurre non solo il dolore mentale, ma anche fisico, poiché hanno una sorta di effetto analgesico.
- Gli abbracci aumentano l'immunità e rafforzare il corpo umano, rendendolo più resiliente e resistente a virus e batteri pericolosi.
- L'ossitocina, che viene prodotta durante gli abbracci, aiuta a riprodurre nel corpo la dopamina e la serotonina - ormoni che hanno un effetto calmante. Pertanto, se hai bisogno di rilassarti e calmarti, invece di una pillola sedativa, abbraccia una persona cara.
- Gli abbracci migliorano le relazioni tra i coniugi e sono uno dei principali metodi psicoterapeutici che vengono applicati alle coppie che chiedono aiuto agli psicologi. E funziona!
- Gli abbracci aiutano ad affrontare i problemi che derivano dall'infanzia. Se hai avuto un'infanzia e rapporti difficili con i tuoi genitori, soprattutto con tua madre, se non hai sentito parole di amore e sostegno, uno psicologo potrebbe consigliarti di coccolarti con... alberi. Sì, sono in grado di caricare una persona con ossitocina non peggio di una persona cara e davvero "trattare".
Quindi abbraccio per la salute: con amici, parenti, figli, e non solo nella vacanza degli abbracci, ma tutti i giorni! Sii sano, amato e felice!
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