Buona giornata cari lettori. Oggi voglio toccare il tema della corretta alimentazione e raccontare: "perché è buono mangiare il porridge di grano saraceno e bere un bicchiere d'acqua a colazione".
Seguo la mia salute da diversi anni e ho visto per esperienza personale che una tale dieta mattutina ha un effetto positivo sul corpo. Ma prima le cose principali.
Il grano saraceno è un prodotto abbastanza soddisfacente che contiene una ricca composizione interna. Ad esempio, solo 10 g di grano saraceno contengono fino a 0,7 mcg di vitamina K (una vitamina liposolubile che rafforza le ossa), vitamina A -0,4 mcg (migliora i processi biochimici del corpo), calcio 2 mg (buono anche per il sistema scheletrico). Questa è solo la punta dell'utile iceberg.
Il grano saraceno ha un grande apporto di flavonoidi, particolari sostanze che hanno un effetto benefico sul sistema cardiovascolare e riducono il rischio di formazione di "placche lipoproteiche" (in termini semplici - riduce lo sviluppo dell'aterosclerosi).
Naturalmente, la caratteristica principale dei cereali sani è che si tratta di un prodotto nutriente che fornisce una scorta di forza per lungo tempo. Bene, tutto è chiaro con il grano saraceno, ma cosa c'entra un bicchiere d'acqua con esso?
Molte persone non hanno ancora capito quanti litri di acqua devi bere durante il giorno (1 litro, 1,5, forse 2), ma una cosa è certa: l'acqua è alla base di una sana alimentazione. Bere 1 bicchiere di acqua pulita a colazione aiuta il corpo a "svegliarsi". Il tratto gastrointestinale inizia a funzionare gradualmente, senza sovraccarico inutile, il metabolismo migliora. Ha un effetto benefico sullo stomaco e sull'intestino. L'assorbimento dei cereali consumati migliorerà.
Bere un bicchiere d'acqua reintegra il fluido nel corpo dopo il sonno. È auspicabile che non sia caldo e molto freddo. In modo ottimale, se il vetro si riscalda a temperatura ambiente (17 - 24 ° C). Vedi, è piuttosto semplice. La colazione sarà abbastanza economica e utile.
Naturalmente, la dieta può essere diversificata con altri alimenti. Ma ne parleremo in altri articoli. Iscriviti al canale se vuoi saperne di più sulla salute. Inoltre, non dimenticare di contattare tempestivamente uno specialista in caso di malattia. Ci vediamo, grazie per l'attenzione.
