Gli psicologi hanno scoperto cosa fare in caso di trauma. Vaughn incolpa se una persona diventa testimone di podi scioccanti
La guerra in Ucraina, purtroppo, c'è un assetto. Leather ucraino, che conosce lontano dagli epicentri dei distretti militari, sente un grande stress. Il cuore è stretto, se ti meravigli delle foto terribili di Buchi, Chernihiv, Mariupol e altri luoghi e villaggi, che sono stati fatti esplodere dagli occupanti.
Potresti ricordare reazioni assolutamente diverse per te stesso: rabbia, lacrime o vuoto nel mezzo. Molti di noi, dopo aver ampliato le fotografie dei propri social media, sono uno dei tre modi per mostrare il proprio mondo.
Prote, in questo modo è tutt'altro che adatto a tutti e in alcuni casi può essere traumatico per i tuoi cari.
Che tipo di trauma è il record e quali strategie possono essere vinte per venire da te dopo la notizia scioccante? Gli psicologi ne hanno parlato al Center for Psychology e allo sviluppo di "Kyivsky Dvorik".
Puoi portare via il trauma psicologico non solo per la partecipazione ininterrotta in condizioni estreme.
Un infortunio è un testimone che provoca una serie emotiva in una tragedia o un precedente infortunio. Ad esempio, ti è capitato di uscire dal tuo luogo natale durante la guerra e ora, marinaio, al sicuro, non puoi fare la guardia con calma alla distruzione di altri luoghi.
Il certificato di infortunio può essere chiamato rozpach, quindi i gniv / istockphoto.com
Cosa indica un certificato per un infortunio?
- Dopo aver esaminato gli scatti scioccanti o le notizie, mostri chiaramente cosa potrebbe essere successo a te o ai tuoi cari. Le fantasie sono reali, evocano paura, ansia, accampamento, vicino a un attacco di panico.
- Bezporadnist e spazzatura per l'impossibilità di aiutare i feriti, altrimenti, in fretta, salvali. Senso di colpa per coloro che sono sopravvissuti.
- Cuocere, neimovirno ha teso la rabbia, mrії sulla piattaforma, discorso bazhannya troshchit.
- Calma inarrestabile e vuoto. Le tracce del trauma possono riprenderti non immediatamente, ma dopo una certa ora vedrai ansia, fobie, pensieri invadenti, sogni avidi.
Che lavoro, come hai un certificato di infortunio
Allo stesso tempo, gli psicologi fanno spesso una richiesta del genere: "Ho una foto di Buchi e non so vivere lontano". Cosa puoi fare in una situazione del genere?
- Si prega di non aprire tutte le fotografie nelle pagine speciali. Come se non fossi un portavoce dei media, ma una persona pubblica, come un modo per curiosare nella notizia. Credimi, conosci le firme su un gran numero di pubblici. Come se il fetore avesse già sparato colpi scioccanti e portato via il trauma, con le loro azioni puoi vedere l'effetto. Yakshcho nі - la tua aggiunta può diventare un punto legittimo per gli altri della notte.
- Parla a te stesso del futuro: se vinci, puoi bere rapidamente un contenuto scioccante dalla tua parte e rivivere tutta la vita.
Per esprimere emozioni:
- Scrivi i tuoi sentimenti sui social network, parla con gli amici. Trasforma le tue emozioni: allo stesso tempo fa male e fa paura, ma abbracciamo il dolore, ci sentiamo orgogliosi della ZSU, per la resilienza del popolo ucraino. Sopravvivremo alla guerra, andremo d'accordo con noi.
- Indovinate i fatti: la ZSU ha superato l'offensiva, il mondo intero ci sta aiutando. Tse non trasforma i morti, ma il nemico difenderà le sue azioni.
- Trasforma la tua bolletta in azione: partecipa al volontariato, o sarà usa e getta. Diffondendo le proprie emozioni saldandosi sui social (non con gli ucraini, bisogna provarci insieme), prepararlo salato per la difesa, i suside, i sim, gli amici.
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