Vuoi che tuo figlio cammini leggermente, che la sua schiena sia dritta e le sue braccia siano lisce? Inizia ad allenarti!
Fisicosviluppo importante per il piccolo non meno, non meno rozumov. Io ragazzi e ragazze, particolarmente adatti per lo sviluppo di gnuchkost, per lo stretching: aiuta a formare la postura corretta, una buona coordinazione (e allo stesso tempo, salva te stesso infortuni futuri). Che rizik si chiuda con un problema così diffuso della giornata, come un corsetto debole di m'yaziv, diminuirà anche notevolmente.
Come scatenare gnuchkіst
Attraverso l'età delle caratteristiche speciali, i bambini di 2-3 anni risuoneranno le pance, i ragazzi più grandi. Bagato ha ragione, yakі mi proponuєmo, dato ai più piccoli abbastanza facilmente. A quel varto cogli l'attimo: per preservare la naturale flessibilità ed espanderla, procedi piuttosto a prenderla fin dalla tenera età - dai 2 anni.
Ha il diritto di lavorare per il destino delle madri o tata - cresciuto per aiutare a salvare la gelosia, diffondere correttamente l'attenzione su m'yazi, zv'yazki e marshmallow. Che occupi il doppio della tsіkavіshe. Prova ad allenarti ogni giorno per 10-15 aculei.
Andatura corretta, schiena dritta, postura flessibile: i 7 migliori esercizi per un bambino / istockphoto.com
TOP-7 giusto per la giusta camminata, dritto indietro e mettere
1. Molla Preparati m'yazi e zv'yazki prima dell'allenamento
I bambini di età superiore ai 4 anni possono semplificare il compito: puoi rimuovere il taglio di capelli dalla seduta.
Campo di Vichidne - Alzati, gambe unite. La schiena è dritta, la vita è piatta. Le mani sono tirate in avanti su spalle uguali.
Vikonuemo m'yake sidanny - negliboke, il bacino del singhiozzo non è abbassato. La schiena è dritta, la pressione è alta.
2. Airone Coordinamento in via di sviluppo
Dai bambini ai 5 anni di età, puoi giustamente lavorare in piedi sulle sciarpe.
Campo di Vichidne - in piedi, gambe subito, smetti di meravigliarti in avanti. Colin non colpevole ma piegato. Mani divorziate uccise.
Pieghiamo una gamba. Zavdannya - utrimati ryvnovaga 5-10 secondi (madre dolcemente pritrimuє). Obov'yazkovo si ripete con l'altro piede.
3. Prenotare Allungamento del tendine subcoloniale
Tale piega è il principale diritto per lo stretching, robiti obov'yazkovo!
Campo di Vichidne - Siediti, gambe unite. Le ginocchia sono dritte, i cinque sono premuti sulla piega, le sciarpe sono attorcigliate. La schiena è pari.
Starnutendo senza intoppi, devi provare a colpire le ginocchia con la fronte. Correggi per 10 secondi. La mamma si mette in ginocchio, non permettendo loro di piegarsi.
Andatura corretta, schiena dritta, postura flessibile: i 7 migliori esercizi per un bambino / istockphoto.com
4. Kiltse sviluppando la rigidità della cresta
Come un bambino, non è nemmeno una cagna, anche la mamma può aiutare: prenditi cura dei più piccoli.
Vacanze - mettere sullo stomaco. Braccia e gambe sono dritte, le sciarpe sono attorcigliate. La parte inferiore dell'addome, la trapunta è fortemente premuta fino all'orlo.
Alzando il toelub e piegando le gambe, spalmando di sciarpe sulla testa - chiudi il cerchio. Utrimuёmo un tale campo per 5 secondi.
5. Chauvin rozіgіvaєmo m'yazi indietro
Seguilo, in modo che le braccia e le gambe siano dritte per un'ora.
Campo di Vichidne - sdraiati a pancia in giù. Il cappotto e le gambe di montone sono strettamente premuti sull'orlo, le sciarpe sono lavorate a maglia.
Mani e piedi devono essere sollevati di più yakomoga e cercare di mantenere la stessa posizione per 5-15 secondi (in profondità nella preparazione e nell'età del bambino).
6. Metelik Rozroblyaemo kulshovі terriccio
Non è giusto che tutti escano idealmente: non esagerare, tuffandoti nel fango.
Campo di Vichidne - seduto sul letto. Gambe piegate, piedi uniti, mani sulle ginocchia.
La parte bassa della schiena deve essere sospesa con "cantre" (30-40 volte), quindi la madre tira delicatamente il ginocchio verso il basso, tre volte 5-10 secondi.
Dotrimuєmosya equipaggiamento di sicurezza!
- Pіdloga in pіschennі, devi è impegnato, non è colpa della melma. Meglio allenarsi con i cechi.
- Nella stanza può fare caldo: nella stanza fredda (una volta dopo l'aerazione) il diritto di allungarsi è più piegato.
- Come un bambino, giura sul disagio, dolorosamente, è giusto spegnerlo.
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