5 gioie, come allenarsi efficacemente in quarantena

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Prendi un pezzo di regole da rispettare, poiché ti aiuteranno a mettere le scarpe da lavoro a casa.

Crea zona di lavoro

L'atmosfera, de vi pratsyuete, gioca un ruolo ancora più importante. Ancora più importante, se lo desideri, dovresti designare chiaramente per te stesso un "posto di lavoro". Non scegliere la cucina: è un piccolo posto sia per il lavoro che per la vita.

Oblashte spazio di lavoro quindi, schob sul nuovo accesso buv a vsogo nebhіdnogo.

cambia vestiti

Non varto vestito pantaloni e tacchi. Ale e pigiama, non puoi fare un suono importante. Indossa abiti con cui ti senti a tuo agio. Indossa un jeans, una camicia o un capo casual, pettina e trucca leggermente.

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Piega l'ordine del giorno

Tse great spokus stati nell'undicesima ferita, posnіdat, se vuoi e zrobiti soprattutto fa i lavori domestici. E ti consigliamo di mettere insieme i momenti chiave della tua giornata, designare un'ora per essa e scrivere un elenco di riferimenti su cui devi lavorare per la giornata. Metti un avviso sul tuo telefono se vai alla parte successiva della giornata.

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Vіdmovtesya con sotsmerezh

Come se stessi girando l'elenco su "hvilinka", spenderai meno di 20 crediti sulla laringe della linea di notizie. Per facilitare la pratica, metti sul telefono la recinzione per mostrare le notifiche sul programma di previdenza sociale nell'orario di lavoro.

Smetti di interrompere

Per molto tempo il focus sui momenti di lavoro è ancora più coerente. Mormorare e rompere. Non eccitarti troppo, innervosirti ed emozionarti davanti al robot a casa.

Dovrai sapere:

  • come guadagnare un'ora di quarantena;
  • come organizzare un lavoro a casa, come l'ordine di un bambino.
  • Come fornire al corpo di un bambino vitamine e acqua
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