Di recente, sempre più spesso nella comunicazione quotidiana, le persone hanno iniziato a usare la parola "stress". Questo non è sorprendente. In effetti, nel mondo moderno, quando il progresso tecnico avanza rapidamente e la tecnologia dell'informazione si sta sviluppando "velocità cosmica", è naturale per una persona non essere in grado di tenere il passo con questo flusso, indipendentemente dal livello di istruzione o socializzazione.
Cosa possiamo dire di una donna incinta, il cui compito principale per diversi mesi è preservare e sopportare. E anche lo sfondo ormonale pensato dalla natura a volte non è sufficiente per un armonioso corso psicologico della gravidanza. Ecco perché, cari lettori, prendete nota di alcuni semplici modi per superare lo stress durante la gravidanza nelle situazioni di vita più comuni.
1. Tardi. Anche se prima della gravidanza eri un asso della gestione del tempo, nella posizione possono verificarsi dei fallimenti. La malattia mattutina mattutina, la debolezza a volte apporta modifiche al programma di lavoro.
Cosa fare? Non impegnarti nell'autodisciplina, ma semplicemente chiama e scusati, informa che sarai più tardi. Ottimo momento, tra l'altro, per sbarazzarsi del "Complesso studentesco A". Se sei diventata distratta dall'inizio della gravidanza e sei in ritardo più spesso, inserisci le date importanti nell'agenda e affidati ai "promemoria" e alla sveglia del telefono.
2. Cattive notizie.In momenti così spaventosi, l'ormone adrenalina viene prodotto in grandi quantità nel sangue e non è il miglior alleato della gravidanza. Le donne incinte a volte hanno difficoltà a controllare le proprie emozioni, quindi disagio in questo momento speciale per te è necessario "dividere per 17" per mantenere l'equilibrio psicologico.
Cosa fare? Quando ti vengono comunicate cattive notizie, è meglio non saltare alle conclusioni, ma chiedere aiuto a una persona cara. È importante per te ora parlare e liberarti dal negativo. Anche se non c'è nessuno accanto a te, chiama la persona amata, comunicagli le informazioni nel modo più calmo possibile e poi superate insieme la situazione attuale.
3. malattia/diagnosi.Qualsiasi malattia durante la gravidanza procede soprattutto non solo a causa di momenti fisiologici, ma anche a causa della costante vigilanza sulla salute del nascituro. Non sorprende che qualsiasi diagnosi sia percepita come più minacciosa e seria di quanto non sia in realtà.
Cosa fare? Non essere solo con il problema, discuti con il tuo medico su come procederà il trattamento passo dopo passo. Di solito, nel corso della discussione di tali dettagli, diventa chiaro alla futura mamma che tutto non è così spaventoso come immaginava.
4. Paura. Non possiamo proteggerci da eventuali sorprese per tutti i 9 mesi e la suscettibilità ora si sta semplicemente "ribaltando".
Cosa fare? Se qualcosa ti spaventa, cerca di trovare un posto tranquillo (in un parco, in un piccolo caffè), siediti, respira profondamente, bevi qualche sorso d'acqua, leggi qualcosa di positivo sui social network. Cambia - e, solo dopo esserti assicurato di non provare sensazioni spiacevoli, continua per la tua strada.
5. Inganno.Succede checolleghi o parentiinizio proteggere una donna incinta da informazioni "non necessarie" o presentarle informazioni in forma distorta: in modo da non sforzarsi inutilmente e non ferire.
Cosa fare? Se ti senti ostaggio della menzogna, cerca di essere filosofico al riguardo. Cos'è questo incidente rispetto alla nuova vita che cresce e si sviluppa sotto il tuo cuore ogni secondo? È lo stesso. Se sei preoccupato per l'iperprotezione e per "appianare gli angoli", parla con gli altri, fagli sapere che vuoi continuare a ricevere informazioni affidabili per prendere le giuste decisioni..
6. Situazione spiacevole.Nessuno vuole entrare in situazioni spiacevoli o diventarne testimone, specialmente la futura mamma.
Cosa fare? In tali momenti è importante, prima di tutto, pensare alla sicurezza di tuo figlio e lasciare la zona di disagio psicologico il più rapidamente possibile. Non esitare a chiedere di interrompere una conversazione spiacevole o una storia di "storie dell'orrore" in ospedale, chiedi aiuto alle persone che si trovano nelle vicinanze: ora proteggi non solo la tua vita.
Naturalmente, queste non sono tutte situazioni stressanti in cui può entrare una futura mamma, ma in tutte le situazioni una donna saggia saprà tradurre il negativo in una direzione positiva e allontanarsi da esperienze spiacevoli per non farle del male Bambino. È la tua gioia principale e il miglior "soccorritore" dallo sconforto.
