In autunno abbiamo bisogno di ancora più vitamine, in modo da poter migliorare la nostra immunità e non stancarci dell'impulso stagionale.
1. Acidi grassi omega-3
Il fetore è particolarmente importante nel primo trimestre, in modo che il cervello del bambino sia stato modellato correttamente e gli occhi siano stati fissati.
Per eliminare abbastanza acidi grassi, devi mangiare pesce di mare 2 volte al giorno o assumere integratori.
2. Magnesio
Questa è la testa del sistema nervoso del vagit. Vіn aiuta a salvare la calma e lo zelo, non cede al nudzі stagionale, aiuta con sonnolenza precoce, drammatizzazione dei problemi con il sonno.
Sotto l'ora di vagità della donna, è necessario meno di 400 mg di magnesio al giorno, ma più spesso, controllare con il medico per il dosaggio.
3. Vitamina D
In autunno lo yoga non viene più tolto per l'aiuto di una meravigliosa passeggiata per strada, deve essere tolto dalla vista data. Raccomandiamo 1500-2000 mg di vitamina D al giorno - circa 3-4 gocce. Vіn dopomogaє zasvojvat caltsіy (ala per postіynoї overdose yde zvorotniy protsesі і kaltsіy nasty zasvouєєєє), e sistema navіt zmіtsnyuієіmnu, pіdtrimuyuchi normali leucociti nel sangue.4. Zinco
Migliorerò il funzionamento del sistema immunitario, parlerò della salute della pelle, dei capelli e delle unghie delle donne e proteggerò anche il bambino dalle infezioni intrauterine.
Ma ricorda che è necessario dosare vitamine e microelementi che vengono presi, è responsabilità del medico nominare.
Leggerai anche quanto segue:
- Troppe vitamine in caso di gravidanza: problemi per mamme e bambini
- Di quali vitamine hanno bisogno le persone durante l'ora della pianificazione del vago
- 10 vitamine ed elementi più importanti per la salute delle donne
