7 prodotti che possono tirarti su

1. Spinaci. A basso contenuto calorico alimenti che possono essere aggiunti e toast, e insalataE la cena.

2. Banane. Se si deve spuntino, scegliere una banana invece di un candy bar. A causa di fruttosio e fibre, che contribuirà al corretto consumo di carboidrati, e se si mangia una banana per la prima colazione, che si carica con l'energia per la giornata.

3. miele. dolcezza utile che ci ha saturare con antiossidanti e micronutrienti. Come dessert un cucchiaino abbastanza.

4. mele. Il frutto è ricco di pectina, ci aiuta ad assorbire l'energia. Mele - un valido strumento per rallegrare, svegliarsi e soddisfare la vostra fame.

5. mandorle. Buona fonte di energia, che sarà sufficiente per un giorno intero, se, ad esempio, al mattino si mangia una piccola manciata mandorle. Ed è un deposito di proteine, magnesio e vitamina B2, che vi farà risparmiare da un cattivo umore.

6. farina d'avena. Per la prima colazione, mangiare è davvero a volte utile.

Farina d'avena ha nella sua composizione molti vitamine del gruppo B, che si confrontano con lo stress.

7. Melograno. Un prodotto unico perché contiene quasi l'intera gamma di vitamine e magnesio con più potassio. È possibile effettuare succo fresco con arancia!

Potrai anche essere interessante da leggere, 5 alimenti che sono considerati nocivi invano.