Preoccupato per come eliminare il grasso superfluo nella zona del mento? La ginnastica e l'automassaggio ti aiuteranno. La condizione principale è fare esercizio regolarmente!
Abbiamo notato che il secondo mento si è abbassato. Ci possono essere diverse ragioni per il suo aspetto: genetica, peso in eccesso e pelle secca, funzionamento improprio della ghiandola tiroidea (ipotiroidismo o ipertiroidismo). La ginnastica aiuterà a far fronte al secondo mento. La regola principale è un approccio sistematico e un'attuazione regolare. Nel complesso, probabilmente dovrai assumere ormoni (per la ghiandola tiroidea) e seguire una dieta (per ridurre il peso in eccesso. Quindi il mento non si abbasserà.
Esercizio 1. Piccione. Premi il dito sul mento e fai movimenti alternativi della testa avanti e indietro - con uno sforzo, superando la resistenza. Fai 2 serie da 20 ripetizioni.
Esercizio 2. Mani nel castello. Premi con le mani giunte davanti al petto sulla zona del doppio mento, aprendo contemporaneamente la bocca con fatica. Ripeti l'esercizio 15 volte.
Esercizio 3-5. Muovi il collo. Alza la testa, allunga la mascella inferiore in avanti per sentire la tensione sotto il mento. Conta fino a 10. Abbassa la testa lentamente.
Inclina la testa da una spalla all'altra mentre sollevi il braccio opposto. Cerca di evitare movimenti improvvisi durante l'esecuzione.
Raddrizza la schiena, alza e abbassa la testa, cercando di non alzare le spalle. Fai tutto senza intoppi. Ripeti tutti e 3 gli esercizi 10 volte.
Esercizio 6-7. In piena vista. Superando la resistenza del palmo, prova a inclinare la testa verso la mano che lavora. Dovresti sentire i muscoli del collo tendersi. Fai 2 serie da 5 volte. Ripeti dall'altra parte.
TOP 9 esercizi efficaci dal secondo mento / istockphoto.com
Raddrizza la schiena, premi il palmo sulla fronte e cerca di abbassare la testa. Durante l'esercizio, cerca di non alzare le spalle. Ripeti l'esercizio 10 volte.
Esercizio 8-9. Automassaggio.Passo 1 Applicare qualsiasi olio da massaggio sulla pelle nella zona del mento e massaggiarlo lentamente con la punta delle dita sulla pelle. Successivamente, leviga la pelle (senza allungare!) Dal centro del mento verso le orecchie.
Passo 2 Picchiettare leggermente con le dita sul mento con un movimento graduale verso i lobi delle orecchie. Termina il massaggio con un leggero pizzicotto.
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