Si sono costantemente pensando: cosa mangiare? E allo stesso tempo si vuole perdere peso? Dai un'occhiata a un sistema insolito della Shangri-La dieta. Forse, questo è la dieta perfetta per voi!
Seguendo questa dieta, è possibile trovare la pace con il cibo, perdere 15 kg in 3 mesi e di ottenere la forma perfetta! spuntini frequenti, la fame incontrollabile e l'eccesso di cibo durante la notte - sì, questa dieta permette a tutti. Ma come... è possibile?
Dieta come un gioco
Fondatore Seth Roberts sostiene - il cibo delizioso, il più pericoloso è per la figura. Secondo la teoria Roberts: nostri associati corpo gusti con le calorie, e quindi aumenta il peso.
Al contrario, il gusto meno brillante del cibo ha, meno contribuisce alla conversione delle calorie in grasso e la messa in riserva.
Cercate di mangiare qualcosa, eliminando l'odore del processo - tenere il naso, e il cibo sembrerà la metà meno attraente del solito. Supplementi semplicemente non vogliono. Così si può facilmente far fronte con l'abitudine di mangiare troppo.
La dieta ideale Shangri-La: mangiare e dimagrire tutto il divertimento! / istockphoto.com
Includere dieta in bianco calorie
Il tuo peso in libbre (1 libbra = 450 g), moltiplicare per 2, e si ottiene un numero di calorie di cattivo gusto che dovrebbero essere consumati al giorno.
Ad esempio, con un peso di 90 kg (200 libbre) hanno bisogno di 400 calorie di cattivo gusto per frenare l'appetito, e quindi fermare l'aumento di peso.
Il ruolo di tali calorie folli assegnato olio vegetale (vinaccioli, nocciole, noci), adottata tra i pasti.
- Roberts si è proposto di oli vegetali con l'acqua da bere in un sorso circa 2 cucchiai. l. al giorno, mentre si tiene il naso. Ma si può versarlo su un pezzo di pane, ma l'olio aggiunto l'insalata, le calorie vuote non contano.
- Un olio rastitelPopronomu alternativa può essere addolcita acqua. Diluire il fruttosio in acqua e bere 2 dosi per tutta la giornata.
- calorie ammissione di inattività aiuta il corpo per disperdere l'associazione tra calorie e gusto, e soprattutto - Pacify aumento dell'appetito in modo che non v'è quasi non vogliono, anche se nessuna restrizione sul non-food imposto.
- Importante e bere regime - 2,5 litri di acqua al giorno.
La dieta ideale Shangri-La: mangiare e dimagrire tutto il divertimento! / istockphoto.com
mancanza di gusto
Non necessariamente avere cibi esotici che mai nella vita non ho provato. immaginazione creativa! Prova sale cibo abituale solo un terzo della solita norma. Spesso usare un frullatore. Minestre meglio Saturate
Esperimento con combinazioni di sapori: Preparare la pizza con gelato alla cannella con le spezie. Si tenta tutte le varietà di erbe orientali: cumino, fieno greco, ginepro frutta.
Sei tu a decidere quanto lontano si va nella vostra dieta Shangri-La con gli esperimenti, la cosa principale - il risultato non vi farà attendere a lungo!
dieta più
- Potete mangiare tutto quello che vuoi, senza contare le calorie
- No dipendenza psicologica su alcuni alimenti e ore di sua ricezione
- Questo è un modo efficace e del tutto sorprendente per perdere peso
Tuttavia, senza le competenze di una dieta sana ed esercizio fisico non può fare lo stesso!
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