inedia Intervallo - si tratta di una dieta per la perdita di peso, in cui una persona si rifiuta periodicamente per prendere il cibo. Quali sono i tipi di intervallo di fame? E come si può perdere peso su questa dieta?
digiuno Intervallo: quello che è, i pro ei contro di tale dieta a / istockphoto.com
Qual è l'intervallo di fame?
Intervallo di fame - un rifiuto volontario di cibo per un po '. In questo modo è possibile bere acqua. Gli scienziati hanno dimostrato che se il giorno di digiuno, allora la persona può perdere 0,5 kg di grasso. Tale dieta A non richiede cambiamenti di dieta, Una donna dovrebbe fare "giorni di digiuno".Tipi di intervallo di digiuno
Ci sono 5 circuiti di base digiuno intervallo:
Schema 1 - 14/8. Nell'ambito di questo regime un intervallo di digiuno sarà di 14 ore: dalle ore 20.00 alle ore 10.00. Si scopre ti manca solo la colazione.
Schema 2 - giornaliero. È permesso un pasto da scegliere: la prima colazione, il pranzo o la cena.
Schema 3 - 20/4. L'uomo sarà senza cibo per 20 ore, si è permesso di stretta sala da pranzo e uno spuntino leggero.
Schema 4 - monaco. In un tale schema avrebbe dovuto astenersi dal cibo per 36 ore. Si cena, il giorno dopo non mangiare nulla, bere solo acqua. Alla fine della notte permesso di avere la prima colazione.
Schema 5 - himalayana. Il più duro di tutti, perché devono sopravvivere senza cibo per due giorni. Si sarà simile a questa: La gente che ha cena la sera prima, poi due giorni non mangiare nulla, bere acqua, la mattina del quarto giorno fa colazione.
digiuno Intervallo: quello che è, i pro ei contro di tale dieta a / istockphoto.com
Pro digiuno giorni:
- durante il digiuno, il corpo diventa meno sensibile ai carboidrati;
- giorni di digiuno rigenerare il corpo;
- Se si combina il digiuno con i pesi, una persona aumentare la massa muscolare magra.
Contro intervallo di digiuno:
- differisce metabolismo femminili e maschili, però le ragazze non raccomandano sottile, perché il corpo femminile include una modalità di protezione e non brucia i grassi;
- digiuno intermittente può aumentare il livello di ormoni dello stress, una donna può soffrire di nervosismo;
- tale dieta un peggiora ormonale.
Controindicazioni di intervallo di digiuno
Interval la fame non può essere praticata in tutte le malattie croniche, in particolare diabete, miocardite, malattia coronarica, malattie dello stomaco, e tromboflebite o una storia di infarto colpi.
Tale dieta A è più adatto per gli atleti che per le donne che vogliono bruciare i grassi. Proprio l'orgasmo femminile, che è impostato per cuscinetto bambino, non gli permetterà di farlo e dopo il digiuno può iniziare a guadagnare peso rapidamente.
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