Noi mattina spesso in diretta su "pilota automatico": raccogliere un bambino a scuola o all'asilo, per ottenere rapidamente vestito per il lavoro e correre, correre, correre. E poi ci sorprende che la giornata era «comunque». Per giorno era gioiosa, la giornata ha bisogno di essere veramente buono. 5 Queste abitudini rendono così.
Al mattino, si stabilisce l'umore per la giornata. E il caffè e il cioccolato non cambierà l'umore per tutta la giornata. Cambiare il vostro risveglio con queste 5 abitudini.
sera mattina
Buon risveglio inizia con la preparazione per il sonno. Nessun gadget a letto fino a tarda notte, senza guardare la TV prima di andare a letto. È possibile leggere libri e riviste di luce. make massaggio del viso e andare a letto prima di mezzanotte.
risveglio
Al risveglio, dare qualche tempo a venire nel corpo stesso. E 'importante per impostare la sveglia per 15 minuti prima. Basta non trascinare direttamente al gadget. Il cervello deve impegnarsi in modo sicuro.
prima colazione
Questo è uno dei più importanti componenti di un buon giorno. La prima colazione deve essere sano e benefico. Preparare in anticipo e selezionarlo tranquilla a 10 minuti.
disciplina
Dopo il risveglio letto necessariamente blanketed e lavare i piatti dopo la prima colazione. Tali trucchi facile aiutare la disciplina del corpo e impostarlo al lavoro.
esercizi di mattina
Non tutti possono correre una maratona al mattino, ma l'esercizio luce dovrebbe essere. Questo aiuterà allungare il vostro corpo e rilasciare la prima dose di endorfine.
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