La paura più grande di ogni persona - è la vecchiaia, così le persone stanno cercando in ogni modo di ritardare il processo. Come può rallentare il processo di invecchiamento e di rimanere vigile e attivo per molti anni?
In realtà, tutto è abitudini molto semplici, la dipendenza, la forma di vita la salute umana e l'impatto sulla qualità della vita. migliore modi efficace per rallentare l'invecchiamentoE 'di condurre una vita sana, esercizio fisico ed essere ottimisti. Eliminare le 7 abitudini principali in grado di accelerare il vostro invecchiamento, e godere di una vita lunga e felice.
Non si pratica la meditazione. L'uomo moderno è costantemente sotto stress, e aiutare a far fronte con lo yoga e la meditazione. Queste pratiche spirituali riducono ormone dello stress nel corpo, ripristinare la forza, migliorare l'umore e migliorare la qualità della vita. Questo è qualcosa che non avrà molto del vostro tempo, ma porterà un sacco di benefici per la salute.
Non si sviluppano. L'uomo vive e soggiorni più lunghi giovani mentre si sviluppa, si sforza di nuove conoscenze e competenze. Una persona che impara ogni giorno qualcosa di nuovo è meglio pensare e analizzare le informazioni, e tutto ciò che sta accadendo intorno. Non appena si smette di scoprire qualcosa di nuovo e cercare la conoscenza, si inizia una vita mediocre, che inevitabilmente porta ad invecchiamento.
Malnutriti. alimentare corretto e sano può anche essere gustoso, è solo una questione di abitudine. Ma una tale abitudine vi salverà da masse di problemi di salute e consentire più a lungo soggiorno giovane e vigoroso. L'eccessivo consumo di cibi grassi e zuccherati porta a problemi di peso, malattie del sistema cardiovascolare e digestivo. Inoltre, il cibo dovrebbe essere divertente, in fuga è semplicemente inaccettabile, come cibo mal masticato crea un enorme onere per l'apparato digerente.
Fumi.Una delle cause più comuni di cancro del polmone è il fumo. Si tratta di un abito, che è facile diventare dipendenti e difficile da lasciare, ma provoca danni irreparabili al corpo e riduce la quantità di ordine nella vostra vita. La nicotina assolutamente non ti aiuterà nella tua vita, ma ha un impatto significativo sulla salute e questo non è l'unico rischio sviluppare il cancro del polmone, il fumo è malattie pericolose irte e altri, di ipertensione al diabete il diabete. Sbarazzarsi di questa abitudine, e vivrai una vita lunga e sana.
Non esercitare.Uno stile di vita sedentario non è innocuo come sembra a prima vista. Mancanza di esercizio fisico e di attività contribuisce all'accumulo dei grassi del corpo e zuccheri, rallenta metabolismo, in modo che l'aumento di peso, aumento della pressione sanguigna e c'è un sacco di altri problemi di salute.
Lei non attribuiscono importanza alla pressione sanguigna.L'alta pressione sanguigna - un sintomo che non può essere ignorato, è spesso un segno di stress, e lo stress si verifica sullo sfondo di alta pressione, un circolo vizioso. Problemi con la pressione violano il flusso sanguigno, il che significa che il corpo non è alimentato abbastanza ossigeno e sostanze nutritive, in primo luogo, la sofferenza cervello e cuore.
Avete un problema metabolico. Con l'età, rallenta il metabolismo e il controllo del peso diventano più difficili, il che significa che i più anziani si ottiene, più attenzione dovrebbe seguire la dieta. Il sintomo principale del metabolismo lento - un aumento di peso tagliente, perché il corpo risponde allo stress e si accumula il grasso. La corretta dieta e l'esercizio fisico non solo aiuterà a mantenere la gioventù e la salute, ma anche guardare grande.
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