Con una corretta dieta, spesso una sensazione di monotonia e nessuna soddisfazione da prodotti utilizzati. Ma ci sono alcuni alimenti che dovrebbero essere sempre nella dieta.
lista cibo sano Sarà in buona forma e di buon umore.
kefir
Questo prodotto è disponibile per molte dieta per la gastrite. Lo yogurt contiene un sacco di calcio, stimola l'intestino, rafforza il sistema immunitario e migliora l'umore. Kefir può sostituire la cena, ed è possibile bere prima di andare a letto senza danno la cifra.
spinaci
Questo verde per l'uso quotidiano a prevenire le malattie cardiache e l'osteoporosi, rafforzare denti e gengive e ripristinare la visione. Su Internet si possono trovare un sacco di ricette interessanti che fanno uso di spinaci utile e gustoso.
Spinaci / pixabay.com
uova
Essi devono essere consumati per almeno un giorno. proteine dell'uovo viene assorbito meglio di quanto la proteina contenuta nella carne. uova anche in vostra dieta quotidiana può migliorare la memoria e la forma fisica.
farina d'avena
Stiamo parlando di polenta integrale, invece di fiocchi, che contengono un sacco di farina. Questa farina d'avena riempie il corpo con i carboidrati lenti, che vengono digeriti in giornata. Lei aiuta anche con problemi digestivi e malattie cardiache.
Integrale il porridge / pixabay.com
noci
Stimolano la funzione del cervello e prevenire l'affaticamento mentale. Inoltre, i dadi hanno la vitamina E, che aiuta con il cuore, e rallenta l'invecchiamento.
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