Twins - una doppia felicità, anche se il destino delle madri raramente elargito un tale dono. Ma a volte è la felicità può trasformarsi in un doppio incubo, soprattutto per le giovani madri non addestrati. presentatore televisivo, cantante e vincitore del titolo Mrs Universe 2016 Olga Torner quasi un anno fa è diventato una madre di gemelli bella. Come riesce a organizzare la giornata, riuscendo a portare i due piccoli ed ancora essere sottile, ben curato e femminile?
Parlando l'organizzazione delle cure per i gemelli e la pianificazione di tempo, Olga ha sottolineato che la cosa principale - è la modalità. Offriamo consulenza per le nuove mamme di gemelli e gemelli fraterni da Mrs Universe, che vi aiuterà ad affrontare le giovani madri e non impazzire.
Modalità. Parlando della vita di tutti i giorni con i gemelli, nessun regime non può fare. E 'importante che mia madre sapeva quando ha alimentato i bambini, quando dormono e quanto. Arrivano alle liste di aiuto, in base alla loro priorità e importanza. "Deve HEV 'ogni mamma - Note, che saranno registrate ore di sonno, cambiare i pannolini, le proporzioni nella dieta, peso, altezza e altri dati sui bambini. Dopo tutto, per mantenere quante più informazioni nella mia testa - è molto difficile e non produttivo.
Sincronizzazione. E 'importante fin dai primi giorni di programma di sonno sincronizzazione e l'alimentazione. Con i gemelli, si deve essere preparati per il fatto che se il tempo non stabilisce una pianificazione, ciascuno dei bambini vivranno in un suo ritmo, e mia madre non sarebbe in grado di tenere il passo uno ad uno per prestare attenzione a loro.
E 'molto difficile insegnare i gemelli allo stesso tempo per mangiare e andare a dormire. Ma ne vale la pena, dice la signora Universo. Se uno dei bambini era la fame - per sfamare due persone alla volta, così è con un sogno.
Alimentazione. Olga Torner ha detto che ha scoperto una cosa molto utile - un cuscino per l'alimentazione. Grazie a questo "aiuto" possono contemporaneamente nutrire due bambini. E il tempo per l'alimentazione richiede meno, e il programma più "sincronizzare". Notte Olya anche favorito l'allattamento al seno.
Significativamente accelerare e facilitare l'allattamento al seno due figli - aiuta seno elettrica. E 'possibile acquistare o affittare a destra in ospedale. E 'anche importante che la mano era sempre pronto a risparmiare i due capezzoli, con cui è possibile reagire rapidamente se uno dei bambini svegliato prima, e l'altro ancora addormentato.
Come mettere a letto i due gemelli. Olya condiviso che spesso mette ninne nanne i loro figli o la musica classica, quindi si calmarono e si addormentarono. Lullaby Preferito bambini signora Universe - una raccolta di ninne nanne eseguita da Alsou. La cosa principale - non si addormentano nella carrozza del treno, perché allora è molto difficile mettere i bambini in strada o meno una macchina in movimento.
calmante
Quando nasci gemelli, è necessario essere pronti che spesso piangere allo stesso tempo. Ole Soothe i bambini a volte aiuta l'infermiera. Prendendo uno, va nell'altra stanza. Dopo tutto, nella maggior parte dei casi, si piange, perché il pianto secondo, a volte anche solo desiderano a vicenda. Ma succede a volte quando i bambini hanno bisogno della compagnia degli altri, allora si dovrebbe cercare di mettere i bambini in una culla o nel box. In ogni caso, è necessario cercare di mantenere la calma, perché sono i bambini e che a volte piangere e sentire i sentimenti di tutta la mia madre. Se si è al limite - chiedere aiuto dai propri cari, richiesta di aiuto o di una tata. Madre deve sempre stare all'erta.
Walking. A volte si riuniscono per una passeggiata, anche con l'aiuto di una tata - non è un compito facile. Dopo tutto, è necessario mettere due bambini e raccogliere il maggior numero, e molti bambini, come sappiamo, non ci piace vestire. Suggerimento - mentre i bambini scegliere i vestiti che è più facile da indossare e da fissare. Mentre i bambini si sono addormentati mentre si cammina, si può ascoltare musica, audio libri, parlare con gli amici, la lettura di libri. Così il tempo vola più veloce e mia madre emotivamente riposo.
Facendo il bagno. Mentre i gemelli sono piccole, il bagno più facili da girare. Naturalmente, la prima volta venire in soccorso per nuotare. Allora dovete assolutamente acquistare un tappetino di gomma per il nuoto. E, in generale, per far fronte ai trattamenti di acqua più facile quando hai qualcuno per aiuto, in modo più sicuro per le madri e per i bambini. Non appena i figli crescono, essi diventeranno interessati alla vicenda e la madre un po 'più facile. Così la maggior parte delle attività di routine può diventare un gioco affascinante. E 'necessario solo per mostrare un po' di fantasia
Non dimenticare di te stesso. E 'improbabile che si riceverà un sonno pieno 7-8 ore al giorno, ma brevi pause di riposo di 15 minuti, un alimento sano e completo abbastanza acqua - richiesta rituali quotidiani. Trovare il tempo per i vostri libri preferiti o hobby. Qualsiasi tipo di lavoro, anche se deve dare 15-30 minuti al giorno, sarà presto ritirarsi dalla depressione post-partum, rilassarsi emotivamente e non impazzire.
La regola principale - la pace della mente. La cosa più importante non è ciò che sta accadendo intorno, e la vostra reazione ad esso. I bambini spesso piangono, non riesce a dormire, le coliche, la dentizione, o è semplicemente indulgere. La cosa principale - mantenere la calma, niente di terribile accade, perché queste situazioni accadono tutte le madri. Olga Torner consiglia primo mese non pensare non a niente ma i bambini: non circa l'ordine, non si tratta di minestra per il marito, e non certo di perdere peso. "Hai ancora tempo per ogni cosa, basta lasciarsi e il tuo corpo il tempo di riaggiustare, per abituarsi a una nuova vita e stabilire un regime!
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