Integratori alimentari per bambini: danno o beneficio

Con l'inizio della stagione fredda e raffreddore stagione intensificata la pubblicità varie cibo supplementi per i bambini che dovrebbero aumentare il loro sistema immunitario, aiutare a imparare meglio aggiungere forza e buon umore.

Integratori per bambini sono venduti non solo in forma di compresse e polveri, ma anche sotto forma di caramelle masticazione. Genitori credono che i loro figli pubblicità ha bisogno disperatamente di vitamine, perché certamente bisogno di comprare un complesso di vitamine e minerali. Che cosa fanno gli esperti su questo argomento?

Pediatri e gastroenterologi in una sola voce insiste sul fatto che il problema della mancanza di vitamine nella maggior parte dei casi, inverosimile ed è ispirato dalla pubblicità. Per identificare il deficit reale di una vitamina particolare, si dovrebbe consultare un medico, la ricerca condotta, fare il test, e agire in un "punto", risolvere un problema specifico.

Secondo i pediatri, la maggior parte dei bambini moderni mancanza di vitamina D, iodio e omega-3. Essi sono responsabili per il metabolismo, l'appetito, il sonno, stabile stato psico-emotivo. La principale fonte di vitamina D è l'olio di pesce, omega-3 - pesci grassi, iodio-Navy pesce e alghe. Se un bambino è raramente mangiare questi alimenti - in realtà sarà integratori utili adeguati.

In generale, una dieta varia, che contiene tutti i gruppi di prodotti - ortaggi, frutta, prodotti lattiero-caseari prodotti, carne, cereali, ecc - si tratta di una garanzia di una sufficiente quantità di vitamine e oligoelementi nei bambini corpo.

I seguenti prodotti devono essere presenti nella dieta dei bambini:

• Prodotti lattiero-caseari (yogurt, yogurt) - 200-600 g al giorno
• Frutta e verdura - almeno 300 grammi al giorno.
• Il pesce carne o - non inferiore a 150 g al giorno.
• Pane di grano - 1-2 fette al giorno
• Uova - 1 pollo o di quaglia 2-3 3-4 volte a settimana.
• Grassi - 5-10 g di burro; olio vegetale - 10-15 g

Alcuni bambini, i pediatri possono designare farmaci fluoro - se il bambino non fa uso di un dentifricio al fluoro per la pulizia dei denti. I bambini con bassa emoglobina prescrivere integratori di ferro.

Da additivi biologicamente attivi per bambini anche includere probiotici e prebiotici, che dovrebbe normalizzare la microflora intestinale. Tuttavia, studi recenti dimostrano che i loro benefici multiuso e benefici, piuttosto che produttive "Paziente" e la salute del cibo sufficiente per mantenere l'intestino una quantità sufficiente di fibre e di latte fermentato prodotti.

Così dare ai loro figli integratori, o no? Ogni genitore deve riflettere attentamente e in collaborazione con un pediatra per scoprire se ci sono ragioni oggettive per questo nello stato di salute del bambino. Dobbiamo ricordare che la somministrazione insensata di farmaci, tra cui la vitamina "innocui", può portare a un effetto opposto - ipervitaminosi, che innesca anche problemi di salute da vertigini, nausea e vomito al dolore alle articolazioni e la perdita dei capelli.

Sarete interessati a sapere come prendere la vitamina D.