settimana di lavoro in particolare mangiato. Soprattutto quando il lavoro contribuisce alle sollecitazioni normali.
In primo luogo, il nostro consiglio principale - spegnere lo smartphone. Questo può sembrare piuttosto irrealistico in questo momento. E certamente, si bruciano milioni di lettere ed e-mail da inviare prima della fine della giornata. Ma dopo le 18:00 - spegnere Internet, e godere del tempo con la vostra famiglia. Lontano dai problemi e l'atmosfera di comfort.
In secondo luogo, dovremmo prestare attenzione alla routine quotidiana. Tuttavia, anche i neuroscienziati hanno dimostrato che il nostro cervello ha bisogno di qualcosa di nuovo. Prova ad andare a letto presto e svegliarsi alle 6 del mattino per guardare la scuola sorgere del sole. Questo metodo si sviluppa anche il pensiero creativo. Rinuncia al consueto orario di lavoro aumenta cervello neuroplasticità - la capacità di formare nuove connessioni neurali.E infine: solo un cambiamento di scenario. La camera, appartamento, ufficio - non è così importante. Per quanto riguarda il secondo punto, si deve aggiungere che modo fuori della loro zona di comfort aumenta il livello di felicità nel corpo. Così la depressione e esaurimento emotivo bypass una dozzina di strada.
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