Solo perso peso entro l'estate, e poi di nuovo lottare per preoccuparsi di aumento di peso. Lavorazione a freddo contro una figura snella, scorta strato di grasso. Come non guadagnare centimetri in più in autunno e in inverno, ho capito Kolobok.ua
Geneticamente insito nelle donne "scoraggiare" grasso al freddo. Il nostro corpo ci aiuta a mantenere il caldo, e noi tormento diete. Ci sono 5 modi per aiutare a rimanere autunno sottile e l'inverno.
DIETE via!
Dimenticate le diete al freddo. Si dovrebbe mangiare un sano, ben nutriti e spesso. Evitare troppo alto contenuto calorico e di prodotti nocivi. Organizzare spuntini regolari: frutta secca, noci, frutta, yogurt. Starve assolutamente impossibile, altrimenti il corpo includerà una forza di riserva per l'accumulo di grasso.
indossare abiti caldi
Siamo consapevoli che il grasso si accumulano al freddo - è naturale per il corpo. Essa ci aiuta a non peremerzat. Abbasso collant di nylon a cinque. caldo vestito e il tempo. Quindi superare in astuzia il corpo, e non sarà più messo fuori uno strato per il calore.
l'attività fisica
Quando fuori è freddo ho voglia di sedersi in una coperta, accendere il televisore e marmellata torta depressione autunnale. No, no e no. l'attività fisica adeguata deve essere presente nella tua vita. Non si può andare in palestra, ma fare esercizi o anche attivi in strada è necessario.
Ottenere abbastanza sonno
La prima raccomandazione dei nutrizionisti per coloro che non possono perdere peso per un lungo periodo: a dormire più di 7 ore. Dovete ottenere abbastanza sonno, allora il corpo non stressovat e lui non ha bisogno di essere messo da parte riserve per un "giorno di pioggia".
bere acqua
in inverno bere acqua di rubinetto Io non voglio, ma è necessario. Le nostre maschere corpo sete di fame. Pertanto, ne fanno una regola di bere due bicchieri di acqua al mattino e un bicchiere d'acqua mezzo un'ora prima di un pasto.
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