L'uomo moderno è soggetto a costante influenza della TV, telefoni, monitor di computer, e altri gadget. Questo interferisce notevolmente con la visione.
I medici dicono che la percentuale cresce ogni anno le denunce problemi agli occhi. Come posso ridurre il carico di gadget sulla nostra visione? Date un'occhiata a raccomandazioni del oftalmologi.
Come gadget alterare la vista
Dal momento che siamo circondati da schermi in tutto il mondo, allora questo aumenta il carico sugli occhi, ben presto si stancano, strappo rotto, che porta allo sviluppo della sindrome di "occhio secco". Questo è accompagnato da arrossamento degli occhi e la sensazione di sabbia. Anche sulla visione colpisce atterraggio. Ad esempio, se un tempo immobile stare seduti o distesi davanti alla TV, la circolazione del sangue nel tratto cervicale, che colpisce negativamente il lavoro degli organi della visione.
L'affaticamento degli occhi / istockphoto.com
Come ridurre l'affaticamento degli occhi
Riposare gli occhi. Per alleviare lo stress, è necessario seguire la regola del "20-20-20". Funziona in questo modo: ogni 20 minuti, prendono una pausa, ed entro 20 secondi per guardare un oggetto ad una distanza di 20 gradini.
Fare esercizi per gli occhi. Gli esperti raccomandano tutti gli esercizi ripetuti almeno 10 volte:
- movimenti oculari orizzontali: destra e sinistra;
- bulbi oculari movimento verticale: su e giù;
- movimento degli occhi in un cerchio: in senso orario e in senso opposto;
- apertura intenso e chiusura degli occhi ad un ritmo rapido;
- il movimento degli occhi in diagonale: strabismo nell'angolo in basso a sinistra, poi da una ricerca trasferimento diretto. Analogamente - nella direzione opposta;
- frequenti gli occhi lampeggianti.
Usa scende. Quando è impossibile seguire regolarmente la regola del "20-20-20", poi per le persone che lavorano al computer e utilizzare i gadget elettronici, è possibile utilizzare le gocce oculari con acido ialuronico. Essi idratare la pelle degli occhi e migliorare il funzionamento del film lacrimale.
L'attività fisica. Ai miei occhi un resto dai monitor e schermi, spesso andare a fare una passeggiata, per respirare aria fresca, a camminare, a fare allenamento, fare sport.
L'effetto sui gadget di visione / istockphoto.com
Prendere vitamine. Ora il mercato è abbastanza vitamine che aiutano a mantenere la vista. Queste vitamine e complessi vitaminici che contengono luteina, zeaxantina, vitamina A, vitamine del gruppo B, farmaci mirtilli. Tuttavia, prima dell'uso, è necessario consultare un medico.
Sarete interessati a conoscere esercizi per gli occhi: 5 migliori esercizi che funzionano
