Tutti sanno la verità: per perdere peso, abbastanza per smettere di mangiare dopo le sei di sera. E 'davvero. Ma questo metodo presenta diversi inconvenienti.
In primo luogo, se si va a letto tardi, queste lunghe pause ai pasti non troppo desiderabile per il corpo. In secondo luogo, due del mattino apre una cosiddetta "finestra proteina" quando il corpo ha bisogno di cibo. A questo proposito, è possibile inquieta il sonno, svegliarsi e sentire come camminare al frigorifero. E, infine, per mantenere e non gettare qualcosa durante la notte in bocca, ci vuole un otturatore di ferro. E anche se lo avete, la fame sera può causare nervosismo e irritabilità. Allora cosa fare? Gli scienziati di tutto il mondo sono giunti alla conclusione che mangiare di notte è possibile, ma solo i prodotti giusti.
Funghi. Non essere sorpreso. Da soli, i funghi non sono così alto contenuto calorico. Ma, naturalmente, non fritte in un sacco di burro e salsa di panna acida. I funghi possono semplicemente bollire o cuocere in forno e servire con la salsa di soia.
caviale vegetali. Funghi, zucca, melanzane, ma solo a casa, e cotto a un minimo di grasso. In questo caso, sarà utile, semplice e nutriente.
Lampone.Calorie in esso almeno, ma i benefici vitamine e minerali è sufficiente.
Cod. In sostanza, è possibile scegliere qualsiasi pesce bianco, che è considerato come la dieta, bollire per una coppia o cuocere in forno, ma il pesce di merluzzo bianco è il più utile.
grano bollito.Lei non solo è dannoso, ma promuove anche l'escrezione di colesterolo e previene la deposizione di grasso.
Nettarina. Nonostante il fatto che la frutta dolce non è raccomandato di mangiare nel pomeriggio, per le nettarine possono fare un'eccezione. Contribuisce all'accelerazione del metabolismo e impedisce la deposizione di grassi.
Albicocca.Le albicocche contengono solo 42 calorie per 100 g Pertanto, se si vuole veramente di mangiare qualcosa di dolce durante la notte, invece di cioccolatini o biscotti, scegliere albicocca.
Rapa.Questo ortaggio appartiene ad un prodotto alimentare utile ed essere sicuri di includere nella vostra dieta. Rapa rafforza il sistema immunitario e pulisce il corpo dalle tossine.
Zucca. Zuppa, purè di patate o insalata di zucca non è solo non danneggia la tua figura, ma porterà molti benefici per il corpo. E 'ricco di vitamine del gruppo B e carotene in esso più che in carote.
Cavolo.Tutti i tipi di cavolo contengono molte vitamine e minerali benefici, e assolutamente nessun calorie. Pertanto, broccoli, cavolfiori, cavoli rapa, cavolo - scegliere per cena quello che soddisfa il vostro gusto.
Kiwi. Questo frutto aiuta a normalizzare l'equilibrio acqua-sale e la combustione dei grassi. Ma non dovrebbero essere abusato - in grandi quantità può causare allergie.
Passere. Un altro pesce buono per uno spuntino serale. Esso contiene metionina, che promuove la ripartizione di grasso e impedisce loro deposizione.
Sedano. alimento ideale per ogni momento della giornata. Non può mangiare solo dopo le sei, ma dopo dodici. Si tratta di un prodotto con un contenuto calorico negativo, vale a dire sulla sua masticazione e la digestione del corpo spende più calorie di quelle che riceve.
Pera.A differenza di Apple, che suscita solo l'appetito, pera soddisfare rapidamente la fame.
Barbabietole.Questo ortaggio è utile in qualsiasi modo, perché contiene nella sua composizione di oligoelementi essenziali che accelerare il metabolismo e aiutano a migliorare il metabolismo.
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